Lasanha de vegetais

lasanha-de-abobora-e-espinafre

Por serem considerados calóricos demais, muitos pratos costumam sumir do cardápio. Mas, substituindo alguns ingredientes por opções mais saudáveis, podemos criar versões mais leves. É o caso da minha lasanha – com vídeo.

Leia » Lasanha de vegetais

Como parecer mais inteligente

como-parecer-mais-inteligente

Existem situações em que queremos parecer melhores do que somos. E a ciência pode ajudar. Vídeo da série ASAPScience apresenta dicas da ciência para fazer as pessoas pensarem que você é mais inteligente do que realmente é.

Leia » Como parecer mais inteligente

Saldo negativo na academia

saldo-negativo-na-academia

Você vai precisar se esforçar um pouco mais. Na verdade, bem mais. De acordo com um estudo publicado na revista British Medical Journal, o volume de atividade física que se acreditava o mínimo ideal precisa ser multiplicado.

Leia » Saldo negativo na academia

Que tal um banho de floresta?

que-tal-um-banho-de-floresta

Tem horas que só um “banho de floresta” para aliviar o estresse. Cientistas japoneses afirmam que sensações despertadas na mata fazem parte do nosso DNA ancestral. E que precisamos do contato com a natureza para reequilibrar as energias.

Leia » Que tal um banho de floresta?

Cuscuz marroquino light

cuscuz-de-vegetais-e-frango

Cuscuz representa tanto o ingrediente como o tradicional prato dos países do Magrebe (entre eles, o Marrocos). Viajando no tempo e por diversas culturas, a iguaria ganhou diferentes versões. E muitas calorias. Veja como tornei light esta delícia – com vídeo.

Leia » Cuscuz marroquino light

Reeducação alimentar

Minha reeducação alimentar

Quando perguntam o segredo do sucesso da minha mudança, respondo: viver light, pensar light e comer light. Para levar uma vida saudável, precisei mudar a maneira de pensar. Também passei a fazer exercícios. E fiz uma reeducação alimentar. Veja o cardápio que adotei para o dia a dia.

Leia » Reeducação alimentar

Comer ou não antes da academia?

comer-ou-nao-comer-antes-da-academia

O que comer antes de ir para a academia? Aparentemente, o melhor talvez seja sair de casa sem passar pela cozinha. Estudo revela que o tecido adiposo responde de modo diferente ao exercício quando estamos com o tanque cheio.

Leia » Comer ou não antes da academia?

Falar com plantas é sinal de inteligência

falar-com-plantas-e-sinal-de-inteligencia

Falar com as plantas, o gato ou o peixinho dourado é normal? Não apenas isso. A mania é, na verdade, um sinal de inteligência e criatividade, segundo estudo da Universidade de Chicago.

Leia » Falar com plantas é sinal de inteligência

Quando o espelho responde

Quando o espelho responde

Você fala com o espelho? Cuidado, porque agora ele pode responder. Conheça Duo, um incrível computador que funciona no espelho, através de inteligência artificial e comando de voz.

Leia » Quando o espelho responde

Hábito da leitura garante saúde

habito-da-leitura-nos-mantem-com-saude

Ler nos torna pessoas mais ilustradas e interessantes. E mais saudáveis. Segundo estudo, as pessoas que são incapazes de reter as informações apresentadas a partir de livros são menos saudáveis que quem lê regularmente.

Leia » Hábito da leitura garante saúde