Boa forma sem segredos

Quais os segredos das pessoas em boa forma que podemos e devemos adotar? Estudo da Universidade Cornell (EUA) criou um banco de dados que registra as principais atitudes de quem nunca brigou com a balança. 

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Emagrecendo de grão em grão

Para emagrecer, acrescente uma colher de leguminosas ao prato. Estudo canadense revela como 130 gramas de feijão, lentilha, grão de bico e companhia podem somar benefícios e ajudar a reduzir as medidas.

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Impeachment do moletom

Ele não tem sítio em Atibaia nem apartamento no Guarujá. Mas este vilão com cara de bonzinho não merece estar por perto. Estou falando do moletom. Estudo revela que roupas com elástico tornam o sobrepeso aceitável, o que encoraja a engordar.

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Fuja do apetite

Sabemos que exercícios fazem perder calorias acumuladas. Agora, estudo da Universidade de Loughborough (Inglaterra) explica como a atividade física ajuda a comer menos. 

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O cardápio do bom sono

Precisando dormir bem? Para ajudar a regular o relógio interno e permitir o alinhamento entre corpo e metabolismo, nutricionistas listam itens para um menu que vai levar você direto para a cama.

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Segredos da aprovação à distância

Estudo revela qual estilo adotar, para que a postura projete uma imagem mais interessante e atraente. Para vencer o deslize das aparências, a fórmula do sucesso online está na linguagem corporal.

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Entendendo a depressão

Por conta de nossa vida agitada e as cobranças da sociedade, a depressão tem afetado cada vez mais pessoas. Vídeo da série TED-Ed explica de modo simples como identificar e tratar a condição – com legendas. 

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Pimentão recheado

Pense em uma receita saudável, prática e saborosa. Que você pode fazer basicamente com dois ingredientes, em poucos minutos. Detalhe: com quase nada de carboidratos. Este é o trunfo do pimentão recheado, que você vai aprender a preparar agora.

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Motivação premiada

Para tomar a coragem e sair para uma corrida, é preciso convencer-se. Para ajudar, um dos curta-metragens mais premiados da Europa apresenta como podemos encontrar motivos para agir nas condições mais adversas ao encarar uma meta. 

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Aquele abraço

Aquele abraço

Carente? Senta aqui. Criados por designer sul-coreana, sofás abraçam com carinho quem estiver se sentindo sozinho, bem naquele momento em que o ombro amigo e o colo de mãe estão inacessíveis.

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