A rebeldia de comer bem

Seja uma boa menina e coma tudo. Com este argumento, o insucesso em fazer as pessoas se alimentarem melhor está garantido. O segredo é apelar para a rebeldia.

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O melhor remédio contra o estresse

O melhor remédio para a depressão

Precisando desestressar? Entre a esteira na praia e o yoga mat, estudo de três universidades americanas esclarece qual a melhor opção, se é meditação ou viagem de férias. 

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Novos melhores amigos

Novos melhores amigos

Muito tempo sozinha e com problemas que a deixam deprimida? A solução está na companhia de pets. Segundo estudo, para garantir o benefício terapêutico, vale até cobra e gambá.

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Brincadeira sem graça

Brincadeira sem graça

Em sua inércia, as bonecas Barbie podem fazer algo mais que divertir, como provocar desordens alimentares em crianças. O ideal de beleza que projetam estão causando insatisfação com o corpo.

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Omelete de claras e espinafre ao forno

A ideia de fazer um omelete de claras é contar com a proteína do ovo sem nenhum grama da gordura presente nas gemas. Para reforçar a opção, o recheio de espinafre garante fibras, minerais e vitaminas. Sem falar no sabor, que fica leve e delicioso.

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Hambúrguer mais seguro

Hambúrguer mais seguro

Malpassado, no ponto ou bem passado? Aparentemente, a escolha certa está na última opção. Segundo autoridade sanitária britânica, miolo rosa no bife de hambúrguer é ameaça à saúde.

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Dica de corredora: coma devagar

Dica de corredora: coma devagar

Multicampeã, a maratonista americana Shalane Flanagan surpreende pela longa a carreira de sucesso nas pistas, onde compete com quenianas e mantém a boa forma com alimentação sem neuroses. Agora, sua fórmula foi organizada em dicas e receitas.

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Colhendo resultados na balança

Colhendo resultados na balança

Contra o peso extra, experimente jardinagem. Programa na Nova Zelândia que prescreve atividades ao ar livre contra obesidade relaciona cuidar das plantas a bons resultados na balança. 

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Batata doce recheada

Batata doce recheada

Capaz de promover saciedade e garantir estoque extra de glicogênio muscular, essencial para a construção muscular, a dupla frango e batata doce é figura fácil no cardápio light. Que tal aprender a variar seu preparo?

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A lição do pescado

A compreensão do texto está no mar. Além de garantir a saúde do coração, estudo da Universidade de Oxford (Inglaterra) recomenda comer mais peixe para ler melhor.

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