Para levantar o espírito, você não precisa de horas na academia. Segundo estudo da Universidade de Coneccticut, basta muito pouco esforço. Muito pouco, mesmo.
Leia » O pódio das pequenas vitóriasO pódio das pequenas vitórias
Enxergando umas verdades
Aplicativos podem e devem nos ajudar a fazer as melhores escolhas alimentares. E um deles ajuda com imagens. Como este lançamento, que mostra como se parecem porções de alimentos com 200 calorias.
Leia » Enxergando umas verdadesO verdadeiro prejuízo
Enquanto vemos o problema do ponto de vista material, ele se agrava. Agora, um estudo revela quantos nutrientes descartamos quando desperdiçamos alimentos. Incluindo fibras dietéticas, minerais e vitaminas que tanto fazem falta.
Leia » O verdadeiro prejuízoLasanha light no pote
Alimentos no pote reúnem praticidade e moderação. Por um lado, ganhamos mobilidade para fazer uma refeição leve aonde formos. Por outro, temos a porção individual que evita repetir o que estava bom. O que certamente vai acontecer com esta receita.
Leia » Lasanha light no poteQuando o sal emagrece
Esqueça tudo que você sabe sobre o sal. Para novo estudo, o corpo usa o sódio para quebrar gordura e produzir fluidos, mesmo sem ingestão de água. Ou seja, a substância não traz sede e inchaço. E, com ela, ainda podemos perder peso.
Leia » Quando o sal emagrece
Ajuda para comer melhor
O recomendado são cinco porções ao dia, no que falhamos fragorosamente. Para investigar como incentivar as pessoas a comerem mais vegetais, cientistas chegam a uma conclusão: usar mais temperos.
Leia » Ajuda para comer melhorUma Panela Entre Nós: cuscuz de quinoa
Ele chega da hora extra querendo uma refeição rica e acolhedora. Ela chega da longa reunião ansiando por leveza e praticidade. Juntos, o casal encontra minha receita de cuscuz de quinoa – com vídeo.
Leia » Uma Panela Entre Nós: cuscuz de quinoaA melhor hora do banho
Tem hora para tudo. E até para tomar banho. Estudo revela que momento escolhido influencia na saúde da pele e força de vontade. Será melhor pela manhã, ao acordar ou à noite, antes de ir dormir?
Leia » A melhor hora do banhoBagagem da idade
É comum acumular alguns quilos à medida em que envelhecemos. Mas um novo estudo pode ter uma explicação para este ganho de peso. E não tem nada a ver com falta de exercício ou escolhas alimentares ruins.
Leia » Bagagem da idadeVerdadeiro despertar
Levantar cedo é para os fortes. Se o alarme tradicional não consegue te acordar, faça uma assinatura e tenha pescadores japoneses da região de Sanriku ligando para despertar você.
Leia » Verdadeiro despertar