É preciso se exercitar com fé. Estudo da Universidade de Freiburg revela como achamos os exercícios mais leves quando acreditamos nos benefícios que proporcionam ao corpo.
Leia » Quando malhar fica mais fácilQuando malhar fica mais fácil
O segredo da vitória
Para nos motivar, nada como o exemplo de pessoas bem-sucedidas. Vídeo “The Secret of Victory” mostra astros do esporte contando como usaram a adversidade para superar seus próprios limites
Leia » O segredo da vitóriaMelhor amigo da boa forma
Sabemos que quem tem cachorro caminha mais. Principalmente por obrigação. Agora, um novo estudo esclarece exatamente o quanto. Quantidade que pode fazer a diferença na busca da melhor forma.
Leia » Melhor amigo da boa formaDesenvolva a memória na academia
Se praticar exercícios nos beneficia em muitas coisas, pode incluir mais uma. Os cientistas descobriram por que malhar ajuda a ter uma boa memória.
Leia » Desenvolva a memória na academiaMinha primeira corrida de rua
A corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo. Não precisa muita coisa, queima um absurdo de calorias e é um “universo” muito receptivo. Veja agora um guia para fazer a estreia perfeita em sua primeira prova.
Leia » Minha primeira corrida de rua
Otimize os 10 mil passos por dia
Uma das metas mais básicas para quem busca engajar em atividades físicas é garantir 10 mil passos por dia. Agora, estudo dá dicas de como otimizar a meta. E assegurar mais benefícios com o mesmo esforço.
Leia » Otimize os 10 mil passos por diaA boa forma está lá fora
Essa independe da sua preferência. E também da minha. Estudo da Universidade de Milão revela que, para perder peso, melhor correr ao ar livre. Acelerar nas esteiras queima menos calorias.
Leia » A boa forma está lá foraMotivação na programação
Buscando o que ver no Netflix? Sugiro motivação. Documentário conta a história de 12 ex-obesos que, correndo, perderam 55 kg cada um, em média. E então resolveram participar de uma maratona de revezamento de mais de 300 km.
Leia » Motivação na programaçãoPegando leve para perder peso
Eye of The Tiger? Relaxa. Estudo da Universidade de Michigan esclarece que não colocar pressão em si mesma na malhação é a chave para perder peso.
Leia » Pegando leve para perder pesoVem malhar comigo
Sozinho é sempre mais difícil. Para ajudar a encontrar uma companhia para malhar, talvez você precise de Gymder, o Tinder das academias.
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