O que é melhor para nutrir o corpo durante e após a malhação: bananas ou bebidas esportivas? Novo estudo finalmente esclarece a questão. De olho na performance, veja qual a opção vencedora.
Leia » Banana powerBanana power
Corrida com propósito
Ao praticar exercícios, você beneficia a si mesma. Que tal incluir mais um tanto e fazer um esforço pelo planeta? No Dia da Terra, participe da Nat Geo Run. Com distâncias possíveis, o evento global espera sua inscrição.
Leia » Corrida com propósitoSaudades da academia
Uma vez engajada na academia, não desista. Pelo bem da boa forma e da saúde mental. Estudo australiano identifica relação entre parar de malhar e depressão.
Leia » Saudades da academiaDecisão madura
Academia é para gente jovem? Besteira. Estudo revela que começar a malhar, mesmo depois dos 55 anos, traz benefícios para o sistema imunológico.
Leia » Decisão maduraCorrendo do estresse
O estresse pode afetar nossa saúde física e mental. Mas há uma maneira fácil de ajudar o cérebro a lutar contra esse prejuízo. Estudo revela que correr pode desarmar o estresse crônico.
Leia » Correndo do estresse
Engordando por assinatura
É preciso limites! Estudo canadense revela que cada hora que uma criança passa assistindo TV garante considerável aumento de peso quando chega à adolescência.
Leia » Engordando por assinaturaMovimento inteligente
Se for escolher uma atividade, seja estritamente racional. Sem esquecer o molejo. Pesquisadores revelam como (e o quanto) a dança nos torna mais inteligentes.
Leia » Movimento inteligenteO melhor exercício para mulheres
É preciso malhar. Mas, dentre tantas as opções de atividades físicas, em qual investir o esforço para maximizar os benefícios? Estudo aponta qual o melhor exercício para mulheres.
Leia » O melhor exercício para mulheresRaquetadas fazem viver mais
Sim, exercícios nos fazem viver mais. Agora, um novo estudo realizado na Alemanha revela quais modalidades são mais eficazes em garantir este benefício.
Leia » Raquetadas fazem viver maisA promessa de 2018
Com tempo livre nos feriados, podemos investir na prática de exercícios. Mas de quanto você precisa para cumprir resoluções de fim de ano? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades.
Leia » A promessa de 2018