Toda hora é hora. Até quando se acha tarde demais. Estudo revela como sedentários a vida toda podem se beneficiar ao começar a praticar atividades físicas.
Leia » Enfim, é hora de começarEnfim, é hora de começar
Malhação com propósito
Que tal colocar um propósito em seu exercício? Conheça a modalidade que nasceu na Suécia e permite queimar mais calorias enquanto se pratica uma boa ação.
Leia » Malhação com propósitoUm dia sem elevador
Permanecemos inativos na maior parte da vida. Que tal incluir atividades no cotidiano que contribuem para o abandono gradual do sedentarismo? Comece participando do #DiaSemElevador.
Leia » Um dia sem elevadorAcademia da felicidade
O segredo para ser feliz? Saiba que envolve suor. Estudo revela que frequência e volume são fatores essenciais na relação entre atividade física e o estado de espírito.
Leia » Academia da felicidadeBanana power
O que é melhor para nutrir o corpo durante e após a malhação: bananas ou bebidas esportivas? Novo estudo finalmente esclarece a questão. De olho na performance, veja qual a opção vencedora.
Leia » Banana power
Corrida com propósito
Ao praticar exercícios, você beneficia a si mesma. Que tal incluir mais um tanto e fazer um esforço pelo planeta? No Dia da Terra, participe da Nat Geo Run. Com distâncias possíveis, o evento global espera sua inscrição.
Leia » Corrida com propósitoSaudades da academia
Uma vez engajada na academia, não desista. Pelo bem da boa forma e da saúde mental. Estudo australiano identifica relação entre parar de malhar e depressão.
Leia » Saudades da academiaDecisão madura
Academia é para gente jovem? Besteira. Estudo revela que começar a malhar, mesmo depois dos 55 anos, traz benefícios para o sistema imunológico.
Leia » Decisão maduraCorrendo do estresse
O estresse pode afetar nossa saúde física e mental. Mas há uma maneira fácil de ajudar o cérebro a lutar contra esse prejuízo. Estudo revela que correr pode desarmar o estresse crônico.
Leia » Correndo do estresseEngordando por assinatura
É preciso limites! Estudo canadense revela que cada hora que uma criança passa assistindo TV garante considerável aumento de peso quando chega à adolescência.
Leia » Engordando por assinatura