Tem dois minutos?

A maior desculpa para fugir da academia é falta de tempo. Mas apenas dois minutos de exercício em alta intensidade podem ser tão bons quanto 30 de treino moderado. Será?

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Qual exercício queima mais calorias?

Seu tempo é escasso – e valioso. Então, quando se trata de malhar, melhor não perder tempo. Agora, um estudo revela qual exercício queima mais calorias.

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Sempre vale a pena

Mais uma desculpa se esvai. Novo estudo revela que, contrariando as expectativas, a baixa qualidade do ar não desperdiça os benefícios de exercícios.

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Corrida ou caminhada?

Muitos querem aderir a um novo lifestyle, mas temem o nível de esforço requerido. Afinal, é melhor caminhar ou correr? A boa notícia vem para todos: estudos revelam que o melhor é uma combinação dos dois.

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Positividade na academia

A saúde mental é uma questão que preocupa. E a academia pode ajudar. Treino com pesos pode tratar depressão tão bem quanto medicamentos, revela nova pesquisa.

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Corrida contra a poluição do mar

A retirada do kit é longe. A largada é muito cedo. Sem falar na multidão que se esbarra por quilômetros. Se a corrida de rua parece um sacrifício, você vai adorar esta disputa virtual. E que ainda tem um nobre propósito.

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Golpe de inteligência

Precisa malhar mas não sabe qual modalidade escolher? Já vá experimentando o quimono. Estudo revela como artes marciais beneficiam o cérebro para pessoas de todas as idades.

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Malhar na hora certa melhora aprendizado

Malhar na hora certa melhora aprendizado

Precisando memorizar a aula? Exercite-se exatamente quatro horas depois – e nem um minuto menos. Estudo revela como esta “janela” de tempo é mais eficaz para consolidar as memórias.

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Libere seus superpoderes

Para encarar a malhação, buscamos motivação. Até em Krypton. Esta é a ideia da Superman & Supergirl Run, que acontecerá em São Paulo, na região do parque do Ibirapuera.

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Enfim, é hora de começar

Toda hora é hora. Até quando se acha tarde demais. Estudo revela como sedentários a vida toda podem se beneficiar ao começar a praticar atividades físicas.

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