Parceiro fiel da boa forma

Parceiro fiel à boa forma

Não há como dizer que você vai perder peso sem a parte da atividade física. A boa notícia é que não é preciso encarar a malhação sozinha. Chegou a hora de contar com seu melhor amigo.

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É a corrida que te dá asas

É a corrida que te dá asas

Para quem já corre, um exemplo de corrida curiosa e divertida. Para quem ainda vai estrear, uma sugestão de prova desafiadora e diferente. Na Wings For Life, a linha de chegada vem de trás.

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Cenas dos próximos capítulos

Cenas dos próximos capítulos

Pessoas que gastam três horas ou mais por dia em frente à TV têm muito tempo livre. Por enquanto. Segundo estudo, quem fica mais em frente à tela reduz a expectativa de vida. O recado é desligar a televisão se não quiser perder o melhor da história.

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Malhar pela manhã ou à noite?

Malhar pela manhã ou à noite?

De manhã cedo ou quando sobe a lua? Estamos sempre correndo contra o relógio, e encontrar uma brecha para fazer exercícios não é fácil. O horário em que você malha pode influenciar o resto do dia – ou da noite.

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Pulando a sobremesa

Pulando a sobremesa

Sai a sobremesa, entra a boa forma. Se seu desejo é perder peso, estudo australiano sugere uma troca em que você só sai perdendo.

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Exercitando a sensibilidade

Exercitando a sensibilidade

Flexionar os músculos por tantas vezes, ingerir a quantidade certa de calorias, policiar-se contra as tentações e ser feliz no processo. Falar é fácil. Mas, para encarar uma mudança de vida, é preciso exercitar também os sentimentos.

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As aparências do esforço enganam

As aparências do esforço enganam

Além de uma dieta equilibrada, a receita da boa forma passa por fazer exercícios. Só que, para surtirem efeito, precisam ser bem feitos. Por mais que nos esforcemos, não é o que está acontecendo.

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A corrida mais difícil do mundo

A corrida mais difícil do mundo

Em 30 anos, apenas 14 pessoas conseguiram completar. Nas montanhas do Tennessee (Estados Unidos), os corredores sobem 20 mil metros, o dobro do Monte Everest. Conheça o desafio que pouca gente tem coragem de encarar. E nenhum deles quer desistir.

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O barato de correr

O barato de correr

Corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo. E olha que, dos tantos que aderem todos os dias, são poucos os que miram o pódio. A maioria está correndo atrás do barato, mesmo. Tomara que este “vício do bem” alcance você também.

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O GPS da boa forma

O GPS da boa forma

Para fazer exercícios na rua, é preciso estar atento ao local ideal. É claro que correr entre os carros ou andar de bike pelas calçadas não é seguro nem correto. O melhor é percorrer trilhas já testadas e aprovadas, onde praticantes, motoristas e pedestres podem conviver em harmonia. 

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