Sabemos que praticar exercícios ajuda a viver mais. Mas, exatamente, quanto tempo a mais? Estudo europeu revela que com um pouco de movimento é possível ganhar sete anos a mais de vida.
Leia » Vá ver se estou na esquinaA matemática do exercício
Para fugir dos males do sedentarismo, devemos dar no mínimo 10 mil passos por dia. Afinal, de onde vem essa conta? Especialistas questionam a meta, que em nada se encaixa no perfil alimentar e social ocidental dos dias atuais.
Leia » A matemática do exercícioA história sob seus pés
Na correria, não nos damos conta de que monumentos importantes passam desapercebidos. É uma pena, já que não sobra tempo para apreciar a rica história de São Paulo. Mas uma prova pode mudar este ponto de vista.
Leia » A história sob seus pésDiga 42,195
Juntar prática esportiva com leitura reúne dois hábitos que precisamos cultivar. Para os apaixonados pela corrida de rua, Drauzio Varela está lançando “Correr – o exercício, a cidade e o desafio da maratona”.
Leia » Diga 42,195A volta da boa forma
Faltou a uma semana de academia, ou a chuva a impediu de ir ao parque por alguns dias? Não se desespere. Perder o condicionamento físico não é tão rápido quanto você imagina. E sempre é tempo de se movimentar.
Leia » A volta da boa formaA corrida que é uma balada
Correr pode ser muito divertido. Inclusive, pode ser uma balada. Essa é a ideia do circuito de corridas Corujão, que em julho traz suas provas noturnas de cinco e dez quilômetros para São Paulo.
Leia » A corrida que é uma baladaExercício sempre compensa
Muitas vezes você desanima de sair para malhar no parque por conta da poluição? Chega de desculpa. Segundo estudo feito na Dinamarca, benefícios compensam.
Leia » Exercício sempre compensaCorrida animada
Para motivar adultos e crianças a praticarem esporte, o calendário das provas temáticas está ganhando cada vez mais eventos. Para o próximo deles, as inscrições estão se esgotando rapidamente. Corra para não rir por último.
Leia » Corrida animadaMovido a hot dog
A corrida é o esporte mais democrático que existe. E pode também ser o mais divertido. Tanto que, nesta prova, ao final os competidores recebem não isotônicos, mas cachorro quente.
Leia » Movido a hot dogEnergia que vem do cansaço
Cansada demais para treinar? Segundo estudo, é nesta hora que não podemos fugir da academia. É treinar com fadiga que melhora a performance – e faz todo o esforço valer a pena.
Leia » Energia que vem do cansaço