Vá ver se estou na esquina

Vá ver se estou na esquina

Sabemos que praticar exercícios ajuda a viver mais. Mas, exatamente, quanto tempo a mais? Estudo europeu revela que com um pouco de movimento é possível ganhar sete anos a mais de vida. 

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A matemática do exercício

A matemática do exercício

Para fugir dos males do sedentarismo, devemos dar no mínimo 10 mil passos por dia. Afinal, de onde vem essa conta? Especialistas questionam a meta, que em nada se encaixa no perfil alimentar e social ocidental dos dias atuais.

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A história sob seus pés

A história sob seus pés

Na correria, não nos damos conta de que monumentos importantes passam desapercebidos. É uma pena, já que não sobra tempo para apreciar a rica história de São Paulo. Mas uma prova pode mudar este ponto de vista.

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Diga 42,195

Juntar prática esportiva com leitura reúne dois hábitos que precisamos cultivar. Para os apaixonados pela corrida de rua, Drauzio Varela está lançando “Correr – o exercício, a cidade e o desafio da maratona”.

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A volta da boa forma

Faltou a uma semana de academia, ou a chuva a impediu de ir ao parque por alguns dias? Não se desespere. Perder o condicionamento físico não é tão rápido quanto você imagina. E sempre é tempo de se movimentar.

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A corrida que é uma balada

A corrida que é uma balada

Correr pode ser muito divertido. Inclusive, pode ser uma balada. Essa é a ideia do circuito de corridas Corujão, que em julho traz suas provas noturnas de cinco e dez quilômetros para São Paulo.

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Exercício sempre compensa

Exercício sempre compensa

Muitas vezes você desanima de sair para malhar no parque por conta da poluição? Chega de desculpa. Segundo estudo feito na Dinamarca, benefícios compensam.

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Corrida animada

Para motivar adultos e crianças a praticarem esporte, o calendário das provas temáticas está ganhando cada vez mais eventos. Para o próximo deles, as inscrições estão se esgotando rapidamente. Corra para não rir por último.

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Movido a hot dog

Movido a hot dog

A corrida é o esporte mais democrático que existe. E pode também ser o mais divertido. Tanto que, nesta prova, ao final os competidores recebem não isotônicos, mas cachorro quente.

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Energia que vem do cansaço

Energia que vem do cansaço

Cansada demais para treinar? Segundo estudo, é nesta hora que não podemos fugir da academia. É treinar com fadiga que melhora a performance – e faz todo o esforço valer a pena. 

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