Precisando de motivação para malhar? Vídeo mostra mulheres encarando exercícios fora da academia, para mostrar que quando se quer, se consegue. Mesmo com pouca ou nenhuma condição.
Leia » A motivação está com elasO aprendizado da corrida
Sempre recomendo a corrida como caminho certo para perder peso. Agora, novo estudo revela novo benefício: exercícios aeróbicos favorecem o aprendizado.
Leia » O aprendizado da corridaDieta ou exercício?
Afinal, o que é mais eficaz para emagrecer: dieta ou exercícios? Vídeo da série AsapSCIENCE apresenta argumentos científicos para você esclarecer a questão e bater o martelo. Com legendas disponíveis.
Leia » Dieta ou exercício?A saúde está no parque
A vida moderna cobra seu preço. Mas estudo revela que é possível dispensar os remédios usados para depressão. Bastam 30 minutos em um parque por semana para cuidar – inclusive da hipertensão.
Leia » A saúde está no parqueZona de desconforto
Você elegeu a academia ou a caminhada para perder peso. Reveja a estratégia. Estudo revela que o corpo se acostuma ao esforço, que para de fazer efeito. Então, o que fazer?
Leia » Zona de desconfortoA invasão viking na boa forma
Os escandinavos foram considerados o povo mais em forma do mundo. E existe um método de exercícios dos vikings que pode ser adotado por todos nós. Que queima 700 calorias em uma hora de treino, sem academia.
Leia » A invasão viking na boa formaCorra, Darth, corra
Pronta para comprometer-se com maiores distâncias em 2016? A primeira meia maratona The Dark Side, inspirada no universo dos filmes Star Wars, está marcada para acontecer. Dentro da Disney e em 90 dias. Acelere o treinamento e faça as malas.
Leia » Corra, Darth, corraA ciência da motivação
Problemas em manter-se no foco para cumprir as promessas de Ano Novo? Novo vídeo da série ASAPScience, que sempre compartilho, apresenta a ciência por trás da motivação. Com legendas disponíveis em português.
Leia » A ciência da motivaçãoExercício é o melhor aperitivo
A função do aperitivo é abrir o apetite, manter os comensais ocupados enquanto esperam pelo prato principal. Nada mais temeroso que comer enquanto se espera por mais comida. Estudo recomenda um outro tipo de passa tempo, que emagrece e protege o coração.
Leia » Exercício é o melhor aperitivoMalhando no ritmo
Há quem acredite que praticar exercícios só funciona se for feito sozinha, como o Rocky treinando para a luta final. Mas, para quem precisa de companhia e animação, novas aulas de ginástica se assemelham a “raves” eletrônicas.
Leia » Malhando no ritmo