A saúde está no parque

A vida moderna cobra seu preço. Mas estudo revela que é possível dispensar os remédios usados para depressão. Bastam 30 minutos em um parque por semana para cuidar – inclusive da hipertensão.

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Zona de desconforto

Zona de desconforto

Você elegeu a academia ou a caminhada para perder peso. Reveja a estratégia. Estudo revela que o corpo se acostuma ao esforço, que para de fazer efeito. Então, o que fazer? 

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A invasão viking na boa forma

Os escandinavos foram considerados o povo mais em forma do mundo. E existe um método de exercícios dos vikings que pode ser adotado por todos nós. Que queima 700 calorias em uma hora de treino, sem academia.

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Corra, Darth, corra

Pronta para comprometer-se com maiores distâncias em 2016? A primeira meia maratona The Dark Side, inspirada no universo dos filmes Star Wars, está marcada para acontecer. Dentro da Disney e em 90 dias. Acelere o treinamento e faça as malas.

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A ciência da motivação

A ciência da motivação

Problemas em manter-se no foco para cumprir as promessas de Ano Novo? Novo vídeo da série ASAPScience, que sempre compartilho, apresenta a ciência por trás da motivação. Com legendas disponíveis em português.

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Exercício é o melhor aperitivo

Exercício é o melhor aperitivo

A função do aperitivo é abrir o apetite, manter os comensais ocupados enquanto esperam pelo prato principal. Nada mais temeroso que comer enquanto se espera por mais comida. Estudo recomenda um outro tipo de passa tempo, que emagrece e protege o coração.

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Malhando no ritmo

Há quem acredite que praticar exercícios só funciona se for feito sozinha, como o Rocky treinando para a luta final. Mas, para quem precisa de companhia e animação, novas aulas de ginástica se assemelham a “raves” eletrônicas.

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Cure a gripe correndo

Cure a gripe correndo

Então você não vai correr porque está gripada? Pois deveria. Para não perder tudo que conquistou e ainda melhorar mais rápido, estudo afirma que praticar exercícios cura gripe e infecções.

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Passo em falso

Você malha. Não falta um dia e, ainda assim, não perde peso. Muito pelo contrário. Um dos motivos é que, em quem você mais confia, pode estar te traindo. Saiba quem e como eliminar esta ameaça.

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Caminhada na agenda

Caminhada na agenda

A caminhada é o primeiro passo para adotar uma rotina de exercícios. E também a porta de entrada no mundo das corridas. Por isso, que tal experimentar um evento que dá medalhas para quem tomar a iniciativa?

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