A medida de um limite

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Sabemos que a uma dieta equilibrada corresponde a duas mil calorias por dia. Mas, com descuido, é fácil passar desta conta ao longo da jornada. Muitas vezes, em uma só refeição.

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Junk food desliga controles no cérebro

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Segundo novo estudo, alimentos ricos em açúcar e gordura enganam o bloqueio do desejo por mais comida. Desse modo, a dieta ocidental pode agravar disfunção cerebral que leva à obesidade.

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Vítimas dos intervalos

Vítimas dos intervalos

Aí, complica. Segundo estudo norte-americano de psicologia, anúncios de alimentos parecem mais tentadores exatamente para pessoas acima do peso. E não é coincidência.

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Controle de danos

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Já é tarde, você está hospedada longe da cidade e não há como esperar um delivery. Se não há outra coisa a comer que junk food, o que fazer? Com algumas dicas é possível minimizar os danos da refeição.

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O culpado de sempre?

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Elegemos o fast food como inimigo número um de quem luta contra o peso.  Mas ele pode não ser o único culpado. Estudo afirma que estamos consumindo mais calorias, mas de todos os alimentos – e não apenas de uma categoria.

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Fogueira das tentações

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Você se cuida a semana toda e, no sábado, resolve dar uma escapada. Estudo revela como ida a um churrasco equivale a seis sanduíches do McDonald’s. O peso que se sente vai além da consciência.

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O apetite desmedido

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Os cardápios das redes de fast food são globalizados e uniformes em todos os lugares, certo? Aparentemente, não. Em alguns países, os itens têm mais calorias. O padrão criou uma desigualdade que ninguém luta por eliminar.

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Nada além do normal

Nada além do normal

Assim fica difícil. Segundo nova pesquisa, maioria dos americanos acredita piamente que hambúrgueres são saudáveis. Isso porque não relacionam ameaça à saúde com o que põem no prato.

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Alimente sua pele

Alimente sua pele

Saudável de dentro para fora. Mais uma razão para incluir frutas e hortaliças na dieta: sua pele fica mais atraente. Ou seja, basta você caprichar na alimentação viva para começar a colher elogios.

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O número do alerta

O número do alerta

Está explicado. Pesquisa revela que mais da metade das calorias que ingerimos em um dia vêm de alimentos ultraprocessados. Conhecer esta realidade nos mobiliza para equilibrar as fontes de alimentos.

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