Os insones são todos iguais. Pensando assim, será difícil chegar a uma solução para cada um. Novo estudo classifica as insônias em cinco tipos, cada um com suas características. Afinal, qual é a sua?
Leia » Qual seu tipo de insônia?
Quem sofre com a insônia sabe que qualquer tratamento vale a pena a tentativa. Estudo revela que dormir com os pets no quarto (mas não na cama) leva a um sono melhor.
Leia » Fica comigo esta noite
A culpa do sono ruim é a vida agitada das cidades, certo? Você vai ter que arranjar outra desculpa. Ou outra explicação. Estudo revela que estímulos da urbanização não têm nada a ver com a insônia.
Leia » De quem é a culpa da insônia?
Problemas com o sono provocam inúmeros distúrbios à saúde, incluindo peso extra. Afinal, como combater a insônia de modo natural? Vídeo da série The School of Life (“A escola da vida”) ensina como resolver a questão na origem.
Leia » Precisamos falar sobre a insônia
Chega o final de semana e você só pensa em dormir? Já para o parque. Quem sofre com o chamado “jet lag social” e se entrega à preguiça tem mais chances de ganhar peso. Para finalmente convencer, estamos cientificamente falando.
Leia » Sono bem pesado