Você já conhece os conselhos para se ter uma vida longa. Agora, os pesquisadores criaram um método para estimar quantos anos extras podem ser obtidos ao seguir as advertências.
Leia » Longevidade ao alcanceLongevidade ao alcance
Juventude nada saudável
Alimentação consciente, yoga, meditação. Tudo isso interessa mais às novas gerações. Mas não está surtindo o efeito esperado. E os millennials não são tão saudáveis quanto pensam.
Leia » Juventude nada saudávelHábitos das pessoas em forma
Seja no campo pessoal ou profissional, os exemplos de pessoas bem-sucedidas nos inspiram. De olho na saúde, veja o que fazem as pessoas que estão sempre em forma.
Leia » Hábitos das pessoas em formaA nutrição no relógio
Para evitar as tentações, ajuste o despertador para as suas refeições. Segundo estudo em parceria de três universidades americanas, comer sempre nos mesmos horários ajuda a consumir as opções mais saudáveis.
Leia » A nutrição no relógioCriando hábitos saudáveis
O que comemos por impulso acaba impulsionando outra coisa: o ponteiro da balança. Como é o cérebro que determina as escolhas erradas, saiba que é possível programá-lo para uma alimentação bem mais equilibrada.
Leia » Criando hábitos saudáveis
Cenas dos próximos capítulos
Pessoas que gastam três horas ou mais por dia em frente à TV têm muito tempo livre. Por enquanto. Segundo estudo, quem fica mais em frente à tela reduz a expectativa de vida. O recado é desligar a televisão se não quiser perder o melhor da história.
Leia » Cenas dos próximos capítulosPedalada inteligente
Sempre falo do benefício das bicicletas. Além de aliviar o trânsito, fazem um bem tão grande pelo pouco que exigem de nós! Agora, a tecnologia está chegando para deixar a magrela ainda mais atrativa. E, certamente, muito mais estilosa.
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