A ansiedade nos faz apelar para snacks e doces. Daí você fica mais ansiosa quando vê o resultado na balança. Para combater este estado emocional, estudo revela que a melhor estratégia é ser gentil.
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Se você está cansada de ter medo de tudo, faça como Michelle Poler. Para viver intensamente, ela decidiu experimentar grandes e pequenas emoções – e registrar todas elas. Inspire-se neste exemplo.
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Comer de forma saudável pode ser um sacrifício. Isso porque algumas pessoas lutam contra a “fobia de comida”. Para elas, bananas podem causar ansiedade e provocar pesadelos. Também existem problemas com outros alimentos. Veja como se cuidar.
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