O crossfit e a calistenia pregam o uso do próprio peso do corpo para malhar. Para encarar um deles, não é preciso mensalidades nem academia. De olho nesta tendência, a Reebok lança sua nova campanha, com vídeo que estimula e inspira a sair do sofá.
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Segundo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, exercitar-se em grupo, mesmo com simples caminhadas, proporciona melhores resultados à saúde geral que a prática individual.
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Qual o efeito da chamada “inveja boa”? Segundo pesquisa da Universidade de Colônia, na Alemanha, desejar a conquista de outros no pódio faz atletas correrem mais. Este mecanismo de motivação vale também para quem disputa na academia, nos parques ou na vida.
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Comercial do governo britânico mostra esportes sendo praticados por mulheres reais, na melhor acepção da palavra. Para evitar a imobilização diante da beleza idealizada, é preciso lembrar que absolutamente todas temos o direito a cuidar da saúde, enquanto nos divertimos no processo.
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Para hidratar-se com maior eficiência depois da academia ou corrida, aposte em um copo de leite. Segundo pesquisa australiana, o leite revela-se mais eficaz nesta tarefa que as badaladas bebidas esportivas. A polêmica está lançada.
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Segundo artigo publicado na revista Sports Medicine, entrar numa corrida ou treino sem ter conhecimento do percurso nem como terminam atrapalham o desempenho. Prepare-se para quando não estiver preparada.
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O ano está começando e, se esta foi uma de suas promessas de Ano Novo, encarar uma rotina de atividades físicas é fundamental para mudar o estilo de vida. Mas, não há pressa. Para iniciar uma longa jornada, o importante é dar o primeiro passo.
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Chega de desculpas. Já falamos do treino de 20, de sete e de cinco minutos. Agora, estudo da McMaster University (Canadá) comprova que apenas 60 segundos de atividade física condiciona a saúde para melhor.
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Para praticar, basta colocar um pé adiante do outro. Mas alguma motivação é sempre bem-vinda. Se depender da Nike, este componente não falta mais. Com uma van, a marca leva a experiência da corrida para diversos pontos da cidade.
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Das duas, uma. Ou o espelho da academia funciona como um grande incentivo – ou justamente o oposto! Se você acaba de chegar ao mundo do fitness, talvez seja aconselhável ficar longe do seu reflexo até sentir mais confiança em sua mudança de estilo de vida.
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