Fugindo da medicação

fugindo-da-medicacao

Dores nas costas? Vá caminhar. Estudo finlandês revela que a atividade moderada tem o poder de reduzir dores crônicas na coluna, o que pode evitar exagero na medicação.

Leia » Fugindo da medicação

Quando malhar fica mais fácil

sedentarismo-de-jovens

É preciso se exercitar com fé. Estudo da Universidade de Freiburg revela como achamos os exercícios mais leves quando acreditamos nos benefícios que proporcionam ao corpo.

Leia » Quando malhar fica mais fácil

Conexão ruim na academia

celular-na-academia

Exercícios e smartphones não combinam. Não mesmo. Estudo revela como usar o celular enquanto se pratica exercícios ameaça a saúde musculoesqueletal.

Leia » Conexão ruim na academia

Melhor amigo da boa forma

caminhar-com-cachorro

Sabemos que quem tem cachorro caminha mais. Principalmente por obrigação. Agora, um novo estudo esclarece exatamente o quanto. Quantidade que pode fazer a diferença na busca da melhor forma.

Leia » Melhor amigo da boa forma

Desenvolva a memória na academia

malhar-melhora-a-memoria

Se praticar exercícios nos beneficia em muitas coisas, pode incluir mais uma. Os cientistas descobriram por que malhar ajuda a ter uma boa memória.

Leia » Desenvolva a memória na academia

Fortalecendo o olhar

Fortalecendo o olhar

Enxergue de uma vez uma verdade: malhar faz bem à saúde. E aos olhos. Estudo revela que exercícios de baixa intensidade impulsionam a parte do cérebro que processa informações. E melhoram a nossa capacidade de visão.

Leia » Fortalecendo o olhar

Minha primeira corrida de rua

Minha primeira corrida de rua

A corrida de rua é o esporte que mais cresce no mundo. Não precisa muita coisa, queima um absurdo de calorias e é um “universo” muito receptivo. Veja agora um guia bem legal, que explica em 10 passos como fazer uma estreia perfeita em sua primeira prova!

Leia » Minha primeira corrida de rua

A boa forma está lá fora

boa-forma-esta-la-fora

Essa independe da sua preferência. E também da minha. Estudo da Universidade de Milão revela que, para perder peso, melhor correr ao ar livre. Acelerar nas esteiras queima menos calorias.

Leia » A boa forma está lá fora

Motivação na programação

motivacao-na-programacao

Buscando o que ver no Netflix? Sugiro motivação. Documentário conta a história de 12 ex-obesos que, correndo, perderam 55 kg cada um, em média. E então resolveram participar de uma maratona de revezamento de mais de 300 km.

Leia » Motivação na programação

Pegando leve para perder peso

pegando-leve

Eye of The Tiger? Relaxa. Estudo da Universidade de Michigan esclarece que não colocar pressão em si mesma na malhação é a chave para perder peso.

Leia » Pegando leve para perder peso