Estudo revela que maior neuroticismo faz malhar menos. E que a personalidade ajuda a entender por que algumas pessoas são fisicamente ativas e outras não.
Leia » Boa forma começa na saúde mentalBoa forma começa na saúde mental
Novos benefícios do alongamento
Alongamentos servem para preparar os músculos e evitar lesões? Muito mais do que isso. Estudo revela que prática pode ter benefícios cardiovasculares – mesmo em áreas não envolvidas nos exercícios.
Leia » Novos benefícios do alongamentoA dieta compete com seu treino?
O que você come pode estar roubando seus esforços na academia. Estudo revela que dieta rica em açúcar e processados muda a forma como o corpo responde ao exercício.
Leia » A dieta compete com seu treino?Variar é o segredo da boa forma
Cansada de não ver resultados depois de percorrer quilômetros na esteira? O segredo está em variar. Estudo revela que para se exercitar o suficiente, melhor se envolver em três atividades diferentes por semana.
Leia » Variar é o segredo da boa formaMalhando os neurônios primeiro
Quem malha pode se frustrar quando não vê resultados imediatos. Mas os esforços não são em vão: as primeiras semanas de treino fortalecem o sistema nervoso. E é essa força mental que leva a músculos maiores.
Leia » Malhando os neurônios primeiro
Exercício de longevidade
Para cancelar os efeitos do sedentarismo e viver mais, agache-se. Veja por que alongamentos e agachamentos simples podem somar até alguns anos à sua biografia.
Leia » Exercício de longevidadeEncontro marcado ao ar livre
Tomar sol e expor-se ao ar livre é essencial para a saúde e imunidade. Vídeo explica de forma simples o que acontece em nosso corpo se não saímos de casa.
Leia » Encontro marcado ao ar livre530 anos em forma
O “Homem Vitruviano” é um desenho icônico que Leonardo da Vinci fez em 1490. Novo estudo matemático revela que proporções sugeridas pelo artista são as mais saudáveis ainda hoje.
Leia » 530 anos em formaContra-ataque o sedentarismo
Mais da metade do dia sem fazer nada. Ciência revela que este é o tempo gasto no sedentarismo. E como podemos combater a inatividade forçada pela pandemia.
Leia » Contra-ataque o sedentarismoConheça o exercício completo
Soldados o fazem. Atletas o encaram todos os dias. Apesar da fama de durão, o “burpee” pode ser praticado por todos que perseguem a boa forma. E pode ser praticado em casa, na hora em que você puder.
Leia » Conheça o exercício completo