O melhor exercício para mulheres

É preciso malhar. Mas, dentre tantas as opções de atividades físicas, em qual investir o esforço para maximizar os benefícios? Estudo aponta qual o melhor exercício para mulheres.

Leia » O melhor exercício para mulheres

Proteja a saúde na academia

Quem malha estressa o corpo e expõe-se mais a inflamações, certo? Nada disso. Novo estudo revela como pouca atividade está associada a um maior grau de inflamação. E a uma maior circunferência abdominal.

Leia » Proteja a saúde na academia

Academia não tem idade

Malhação é coisa para jovens, certo? Nada disso. Estudo revela como exercícios leves entre mulheres de 60 a 90 anos aumentam sua longevidade.

Leia » Academia não tem idade

Escadas na moda

Escadas na moda

Culpados em parte pelo sedentarismo que elimina todo e qualquer esforço, arquitetos e engenheiros agora estão comprometidos com o “design de atividade”. Assim, as escadas saem do esconderijo para incentivar subirmos os degraus.

Leia » Escadas na moda

Raquetadas fazem viver mais

Sim, exercícios nos fazem viver mais. Agora, um novo estudo realizado na Alemanha revela quais modalidades são mais eficazes em garantir este benefício.

Leia » Raquetadas fazem viver mais

A promessa de 2018

Com tempo livre nos feriados, podemos investir na prática de exercícios. Mas de quanto você precisa para cumprir resoluções de fim de ano? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades.

Leia » A promessa de 2018

Que tal uma vez por semana?

Um treino por semana pode salvar sua vida. Estudo canadense revela que uma única sessão de ginástica é suficiente para transformar a saúde do coração.

Leia » Que tal uma vez por semana?

Sintonia da malhação

Buscando seu recorde pessoal na corrida? Se você usa a música como motivação, novo estudo revela quais são os gêneros que podem incentivar seus esforços ainda mais.

Leia » Sintonia da malhação

Risco no controle

Você está em dúvida: sair para malhar ou ficar em casa e ver a final do campeonato? Qualquer que seja sua decisão, estudo garante que efeitos sobre o coração são os mesmos.

Leia » Risco no controle

Atividade infantil e inteligência

Desligue a TV e coloque as crianças para brincar. Estudo espanhol revela como petizes ativos são mais inteligentes. O exercício aumenta a matéria cinzenta em nove áreas diferentes do cérebro.

Leia » Atividade infantil e inteligência