Fazer exercícios regulares é ótimo. Mas encará-los somente quando é possível faz tão bem quanto. Antes que você desista completamente, por não conseguir seguir uma rotina, saiba que pouco exercício já é o bastante.
Leia » Pouco exercício já é o bastante
As duas coisas não combinam. E uma atrapalha a outra de um modo que não sabíamos. Estudo revela que ibuprofeno, ingrediente dos analgésicos mais comuns, pode sabotar tudo que você faz na academia.
Leia » Analgésico sabota academia?
Os homens nasceram para o esporte. Na verdade, é preciso repensar a afirmação. Estudo canadense revela que as mulheres têm mais resistência. E como, em breve, os estaremos derrotando em longas distâncias.
Leia » O pódio é nosso
À medida em que envelhecemos, encaramos o declínio na aptidão física e mental. Um novo estudo alemão revela que, para reverter os sinais do tempo no cérebro, a dança tem o efeito mais profundo.
Leia » O poder da dança
Nem por um milhão de dólares. Estudo revela que pessoas não frequentariam academia nem se lhes fosse pago. Para funcionar, o estímulo deve ser outro. Mas, qual?
Leia » Valor de uma atitude
Imagine um esporte que consegue deixar em forma não apenas os praticantes. Mas também toda a plateia. Estudo revela como espectadores de golfe mantêm a meta dos 10 mil passos/dia ao seguir os jogadores pelo campo.
Leia » Agitando a torcida
Surpreendente pesquisa revela que basta acreditar que você se exercita o suficiente pode alongar sua vida, independentemente dos níveis reais de atividade. Os aspectos psicológicos e fisiológicos estão mais entrelaçados do que se pensava?
Leia » A força de um pensamento
Corremos por diversos motivos, seja para garantir a saúde, o humor ou tonificar os músculos. Novo estudo revela como a atividade aumenta a produção de irisina, o hormônio que vai “derreter” suas células de gordura.
Leia » Ative o hormônio que “derrete” gordura
É preciso investir em tudo que nos faça feliz e combata os sentimentos de rejeição. Novo estudo revela como é possível romper a espiral de isolamento social ao engajar em exercícios para fortalecer as emoções.
Leia » Academia combate rejeição
Dores nas costas? Vá caminhar. Estudo finlandês revela que a atividade moderada tem o poder de reduzir dores crônicas na coluna, o que pode evitar exagero na medicação.
Leia » Fugindo da medicação