Roteiro simples ajuda a acalmar

roteiro simples ajuda a acalmar

Como acalmar-se durante uma discussão acalorada? Algumas vezes nos tiram do sério, o que faz com que percamos a razão. Infográfico reúne conhecimento científico para propor etapas para chegar a um bom termo. 

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O mecanismo do estresse

Sabemos os efeitos físicos do estresse. Mas, e o que acontece na mente? Vídeo mostra como os níveis desequilibrados do hormônio cortisol nos afetam. Assista para entender como funciona e agir para desarmar o mecanismo.

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O contágio do estresse

O contágio do estresse

Cerca de 80% das consultas médicas no mundo são motivadas por estresse. Mas erramos ao pensar que o problema é unicamente de quem passa raiva. Segundo pesquisa alemã, o estresse é contagioso.

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Ideias contra o estresse

Ideias contra o estresse

Quer um segredo para começar o dia sem preocupações? Planeje a jornada no dia anterior. Estudo da Ball State University (Estados Unidos) revela que concluir tarefas antes de começar novas desarma a ansiedade.

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Aliviando a tensão

Já teve um dia daqueles, em que desejou quebrar tudo ao seu redor? Agora você pode, e não precisa limpar nada depois. Na “sala da raiva”, é possível liberar a tensão ao destruir objetos com marretas e com as mãos.

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Estresse em pratos limpos

Estressada? Vá lavar pratos. Estudo americano revela que realizar tarefas com concentração, mesmo as mais simples, reduzem o nervosismo e melhoram o bem-estar. 

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O estresse na balança

O estresse na balança

A força da mente ajuda. Mas também atrapalha. Estudo concluiu que o estresse afeta regiões cerebrais envolvidas no autocontrole. Este pode ser o motivo da sua dificuldade em seguir dietas. 

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Preocupação além da conta

A preocupação cotidiana nos rouba mais que a saúde. Segundo estudo britânico, pensar em problemas pode nos tirar até alguns anos de vida. Saiba quantos e como evitar a seguir.

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