Os insones são todos iguais. Pensando assim, será difícil chegar a uma solução para cada um. Novo estudo classifica as insônias em cinco tipos, cada um com suas características. Afinal, qual é a sua?
Leia » Qual seu tipo de insônia?
Estressada? Sente-se debaixo do cerúleo. Estudo revela como a iluminação na tonalidade azul acelera de modo natural o relaxamento após o estresse agudo.
Leia » Azul é a luz que acalma
Yoga, meditação? Nada disso. Para promover um relaxamento completo da mente, spa oferece passar roupas em sessões coletivas. Veja como a atividade pode ser incrivelmente terapêutica.
Leia » Terapia de ferro
Há momentos em que precisamos de isolamento para atingir a calma, certo? Novo estudo britânico revela que, na verdade, ir a um show ao vivo é mais benéfico para o bem-estar. E ainda faz viver mais.
Leia » Terapia ao vivo
Caminhadas são ótimas para acalmar. Mas é melhor dispensar os fones de ouvido ou a conversa de uma companhia. Estar mais focado e menos distraído (“mindful”) quando nos movemos pode sim reduzir o estresse.
Leia » Passos contra o estresse
Longas discussões aprofundadas ou conversa de elevador? Neste caso, menos é mais. Estudo revela que, ao contrário do que se acreditava, pessoas que engajam em conversas “fiadas” tendem a ser mais felizes.
Leia » Papo de elevador
O preço do sucesso pode ser pesado demais. Estudo australiano revela que profissionais de altos cargos são mais propensos a ter depressão na meia-idade.
Leia » O preço do sucesso
Será que o estresse é contagioso? Estudo canadense revela que estar perto de pessoas estressadas pode alterar o nosso cérebro a vibrar na mesma intensidade negativa.
Leia » O estresse pega
Sem descanso, tudo vai mal. E até engordamos. Já vimos como a luz dos gadgets utilizados na cama atrapalha o sono. Portanto, que tal resgatar o velho hábito da leitura dormir melhor?
Leia » O livro dos sonhos
Estudo do Monell Chemical Senses Center revela como os receptores do hormônio do estresse nas papilas gustativas podem ajudar a explicar o apetite emocional. Assim entendemos melhor os distúrbios que nos fazem engordar.
Leia » Porque o estresse engorda