Pomar e horta contra o estresse

Sentindo-se estressada? Estudo revela que pessoas que valorizam uma dieta com mais frutas e vegetais ficam menos tensas.

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Pratique gratidão todos os dias

Estudo em parceria entre universidades americanas revela que pessoas que fazem exercício de gratidão ao final de cada dia são mais felizes e sentem menos dores.

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Fortalecendo a saúde mental

Malhar eleva o astral? O certo é que o contrário acontece: estudo revela que pessoas fora de forma têm mais probabilidade de ficar deprimidas. E um risco maior de ansiedade.

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Dieta contra o estresse

Dieta para emagrecer? Melhor seguir uma que consiga trazer, além da boa forma, paz de espírito. Novo estudo revela que dieta mediterrânea ajuda a reduzir os efeitos do estresse.

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Produtividade em risco

Boa memória e a produtividade são qualidades de seu currículo? Cuidado. Seus atributos podem estar enfraquecendo com o uso, porque o cérebro reduz a atividade devido ao estresse no trabalho.

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Vida em pandemia

A vida sob a Covid-19: veja as abordagens comprovadas cientificamente para combater fake news, aumentar a cooperação e lidar com o estresse e o isolamento.

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Aromaterapia contra o estresse

Não há estresse maior que o vivido atualmente pelos profissionais de saúde na linha de frente contra a pandemia. E um novo estudo revela como a aromaterapia pode ajudar.

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Estresse pode ser vilão da alimentação saudável

Viver com estresse pode trazer diversos efeitos negativos às pessoas e um deles pode prejudicar a alimentação, impactando nossa nutrição e bem-estar.

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Qual seu tipo de insônia?

Os insones são todos iguais. Pensando assim, será difícil chegar a uma solução para cada um. Novo estudo classifica as insônias em cinco tipos, cada um com suas características. Afinal, qual é a sua?

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Azul é a luz que acalma

Estressada? Sente-se debaixo do cerúleo. Estudo revela como a iluminação na tonalidade azul acelera de modo natural o relaxamento após o estresse agudo.

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