
Você sabe que o sedentarismo acaba com a saúde. E um estudo americano apresenta a prova. Vamos desenferrujar? Quanto mais você põe o corpo em uso, mais tempo tem para aproveitá-lo.
Leia » Levanta-te e andaVocê sabe que o sedentarismo acaba com a saúde. E um estudo americano apresenta a prova. Vamos desenferrujar? Quanto mais você põe o corpo em uso, mais tempo tem para aproveitá-lo.
Leia » Levanta-te e andaVocê sempre se perguntou porque tenistas profissionais gemem tanto e tão alto a cada batida na bola. Segundo pesquisa publicada recentemente, com isso jogam melhor e têm mais chances de vencer.
Leia » Ganhando no gritoComo seria se o sucesso de sua carreira dependesse de seu peso? Sem paranoia, talvez você pudesse gostar de não ter que fazer dieta, mas não é bem assim. Conheça a rotina de um atleta que precisa consumir 10 mil calorias por dia.
Leia » 10 mil calorias por diaPara cada atividade, uma alimentação adequada. A duração, a regularidade e o tipo de exercício que você pratica tem uma relação direta com as suas necessidades nutricionais. Como atingir esta meta?
Leia » O cardápio da malhaçãoO conforto do palácio em que estou hospedada quase não permite. Mas Abu Dhabi é tão linda que não dá para resistir a percorrer suas ruas. Assim, aproveito as manhãs, ainda frescas no deserto, para fazer meu treino de corrida. Parece que muita gente teve a mesma ideia que eu.
Leia » Uma prova que inspiraUma corrida diferente. Para começar, é à noite. E o uniforme são lâmpadas na cabeça. É a Energizer Night Run, que acontece em várias cidades do mundo. Faltam três meses para a prova do Brasil, em São Paulo. Que tal para você estrear com estilo?
Leia » Brilhe em sua primeira corrida de ruaNão tem mensalidade, vestiários constrangedores nem olhares reprovadores. E acontece ao ar livre, o que faz bem até para os olhos. Estou falando da corrida de rua. Mas, se você fica em dúvida onde correr, procure conhecer as trilhas mais populares na sua cidade.
Leia » Vem pra rua!Eles são magrinhos, eles vão correndo para a escola, eles comem pouco, eles vivem na altitude. São muitas as tentativas de explicar o sucesso dos quenianos nas corridas. Afinal, é possível reproduzir esta fórmula?
Leia » O segredo dos quenianosSabe aquela história de sair da zona de conforto? Quando o assunto é correr atrás da boa forma, as corridas na lama são a materialização deste conselho. Para encarar estes circuitos tem que ter coragem, preparo e o mesmo tanto de bom-humor.
Leia » Corrida na lamaFaltam três meses! Mesmo para quem não corre, Big Sur é um lugar tão bonito que deixa os visitantes sem fôlego. Que faz falta, em um cenário que todos os anos recebe esta corrida única – onde chegar não é o prêmio, mas simplesmente participar.
Leia » A maratona mais linda do mundo