Fora da academia

Fora da academia

Não tenho tempo, não sei mexer nos aparelhos, não gosto que me deem ordens. Ah, e odeio o cheiro do vestiário! Todas estas desculpas deixam de ter sentido, se você seguir esta dica totalmente libertadora: que tal malhar por conta própria?

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LIT: 20 minutos para mudar sua vida

lucilia intensive training

Que tal correr atrás da boa forma e do metabolismo acelerado sem complicação? Conheça agora o meu treino intervalado, uma maneira de colocar o relógio na frente da balança. É o LIT: Lucilia Intensive Training.

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Queime mais calorias com o gengibre

Se você quer emagrecer e ter uma vida mais saudável, incluir o gengibre na sua alimentação pode ajudar. Presente em muitos dos meus sucos detox e dicas, essa raiz traz inúmeros benefícios para quem quer entrar em forma.

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Que tal diminuir as porções para emagrecer?

Você já deve ter ouvido falar que a boa forma das francesas está ligada ao hábito de comer pequenas porções. Tanto que pesquisadores dos Estados Unidos, que têm índices alarmantes de obesidade, já confirmaram: mudanças sutis na quantidade de alimentos colocada no prato podem fazer muita diferença na balança.

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Trocas vantajosas na confeitaria

Resistir aos bolos e demais doces é sempre difícil, não? Mas existem truques que permitem comermos sem nos preocupar com a balança. Se você não vive sem doces e bolos, vale a pena pensar em ingredientes que possam substituir parte da farinha, do açúcar, da manteiga e dos ovos em suas receitas prediletas.

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Adoçante na medida certa

Qual adoçante usar é sempre uma decisão ligada ao gosto pessoal de cada um. Mas eu gostaria de passar algumas dicas que merecem ser consideradas na hora de usar adoçantes.

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Cor se põe à mesa

Uma prato geometricamente arrumado servido em uma mesa bem posta transforma qualquer refeição trivial em banquete. Lembra-se da expressão “comer com os olhos”? É a pura verdade. Há estudos concretos provando que o visual faz toda diferença.

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Por que as dietas dão errado?

Você, como eu, já ficou empolgada com aquela dieta incrível que fez várias atrizes lindas de Hollywood secarem em dez dias. E, claro, a gente correu para repetir a fórmula miraculosa – até porque, todas as nossas amigas estavam fazendo o mesmo. Depois de, literalmente, passar fome, os quilinhos sumiram… para logo depois voltarem com força total.

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Programa Lucilia Diniz 11: dicas para ter uma vida saudável

Conheça dicas para ter levar vida mais saudável e viver bem, e descubra uma maneira divertida e fácil de melhorar o diálogo em família. Além, é claro, de uma receita light. Confira!

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Programa Lucilia Diniz 1 – Dicas para viver bem

Neste primeiro programa mostro dicas para viver melhor, a história da família Caldeira, além do depoimento do Pelé, nosso rei do futebol! Confira!

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