A melhor dieta para você

a-melhor-dieta-para-voce

O ano começou e a meta é uma só: perder peso. Só falta decidir qual dieta seguir. Para ajudar, aguardado ranking americano acaba de ser divulgado, com a lista dos melhores programas de emagrecimento para 2017.

Leia » A melhor dieta para você

O segredo da dieta mediterrânea

segredo-da-dieta-mediterranea

Sabemos por diversos estudos que a dieta mediterrânea é a mais recomendada. Agora, uma nova pesquisa da Universidade de Zhejiang (China) revela o elemento em comum que os ingredientes isoladamente possuem.

Leia » O segredo da dieta mediterrânea

Penne com atum e abobrinha

penne-com-atum-e-hortela

Para encaixar uma refeição caseira na rotina atarefada, que tal uma receita prática e rápida? Reunindo ingredientes simples que todo mundo tem na geladeira, criei uma massa para você preparar de uma vez, numa única panela, em apenas 20 minutos.

Leia » Penne com atum e abobrinha

Bruschetta leve de pomodoro e basílico

Bruschetta leve de pomodoro e basílico

Estrela da dieta mediterrânea, a bruschetta italiana feita com tomates e manjericão frescos é simples e prática de fazer. Versátil, pode ser servida como antepasto ou lanche, sempre regada com um fio de azeite para acender seu aroma e despertar o apetite.

Leia » Bruschetta leve de pomodoro e basílico

A pizza da vida longa

A pizza da vida longa

Pizza de anchovas? Se só você aprecia a iguaria, sinta-se recompensada. Estudo sobre a dieta mediterrânea revela como o pescado é um superalimento que garante a longevidade.

Leia » A pizza da vida longa

Quando o macarrão emagrece

Quando o macarrão emagrece

Macarrão não engorda, muito pelo contrário. Estudo italiano revela como comer pasta pode na verdade ajudar a perder peso. Mas, como assim?

Leia » Quando o macarrão emagrece

Conheça o poder do azeite de algas

azeite-de-algas-site-lucilia-diniz

Astro da dieta mediterrânea, o azeite é o óleo comestível mais saudável que existe. Ou era. Com 75% menos gordura saturada, conheça a versão extraída de algas.

Leia » Conheça o poder do azeite de algas

Gordura que emagrece

gordura-em-dieta-mediterranea-emagrece

Uma nova uma revisão de recomendação alimentar revê o foco no consumo de gorduras totais. Segundo cientistas espanhóis, aquelas presentes na dieta mediterrânea são bem-vindas, nos mantêm saudáveis e até ajudam a emagrecer.

Leia » Gordura que emagrece

Conheça a dieta viking

Dieta viking

Privilegiar gordura insaturada, como azeite de oliva. Comer mais frutos do mar. E utilizar ervas, ao invés de sal, para adicionar sabor aos pratos. A Dieta Mediterrânea, até agora a favorita de nutricionistas e médicos, está perdendo terreno. Veja quem passou na preferência.

Leia » Conheça a dieta viking

Dieta mediterrânea é boa também para os ossos

dieta-mediterranea-e-boa-tambem-para-os-ossos

Ela não é apenas recomendada para a saúde do coração, boa forma e a memória. Novo estudo relaciona a dieta mediterrânea com benefícios para os ossos. 

Leia » Dieta mediterrânea é boa também para os ossos