Já vimos que o tamanho e as cores dos pratos influenciam em nosso peso. Agora, podemos prestar atenção em sua forma. Para perder peso, a recomendação é convidar um bowl para o jantar.
Leia » Jantar em boa formaJantar em boa forma
Alternativa contra o bacon
Perdição de qualquer dieta, carnes processadas em excesso causam sérios riscos à saúde. Isso por conta da gordura saturada, sal e substâncias químicas utilizadas em sua conservação. Será que tem um jeito de “emagrecer” o irresistível bacon?
Leia » Alternativa contra o baconPerca peso com peras
A pera é uma fruta poderosa. Estudo brasileiro comprova que, com ela, é possível garantir menos fome e menos peso, com a ingestão de fibras que limpam o organismo das toxinas e gorduras em excesso.
Leia » Perca peso com perasLucilia e Otávio: parceria de sucesso
Mais que um amigo, Otávio Mesquita é um fenômeno. Com 30 anos de carreira, realizou façanhas que muitos ainda hoje duvidam – como liderar a audiência à frente de todos, inclusive da mais ferrenha concorrência. Agora estamos juntos. Saiba mais aqui.
Leia » Lucilia e Otávio: parceria de sucessoAudiência premiada
Recebi do chefe mundial do YouTube, Tom Pickett, um belo prêmio em reconhecimento aos primeiros 100 mil assinantes do meu canal de vídeos. E é com você, que me acompanha e sugere ideias ótimas, que eu quero dividir esta emocionante homenagem.
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O peso da motivação
Pesar-se com frequência ajuda a tomar consciência corporal e, consequentemente, a emagrecer. Mas algumas dicas, como o melhor dia da semana e horário do dia, podem ajudar ainda mais a esta ferramenta a funcionar em nossa mente.
Leia » O peso da motivaçãoMuffin light de maçã
É difícil resistir o apelo dos muffins fresquinhos que engordam as vitrines dos cafés? A saída está nas trocas vantajosas. Com esta receita light do tradicional bolinho inglês, a ideia é matar a vontade sem ferir a boa forma.
Leia » Muffin light de maçãPurê de frutas contra o açúcar
Já que é difícil eliminar sua presença de nossas vidas, a saída é substitui-lo por algo mais saudável. Basta olhar para o prato do bebê. Sem tirar o doce da criança, é possível trocar o açúcar por purê de frutas e contar com seus benefícios.
Leia » Purê de frutas contra o açúcarMinha tática anticompulsão
Sabe aqueles ataques inconfessáveis que todas já cometemos um dia? O problema é a sua frequência. Se você sucumbe à tentação mesmo quando já está saciada e, logo depois, sente-se triste ou culpada por comer demais, é preciso ter uma estratégia. Veja agora qual é a minha.
Leia » Minha tática anticompulsãoA consciência que pesa na balança
Normalmente achamos os dias úteis estafantes e atribulados demais. E que, por alguma lei de compensação, isso justifica encarar excessos no sábado e domingo. Não se engane. Além de uma enorme ressaca moral, a segunda-feira pode trazer indesejados quilos a mais.
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