Articulando a alimentação

Articulando a alimentação

Dores das articulações nos tiram a liberdade dos movimentos – e encerram qualquer atividade física por tempo indeterminado. A solução pode estar no prato. Confira quais são os melhores alimentos para proteger as juntas.

Leia » Articulando a alimentação

A estreia do meu canal no YouTube

A estreia do meu canal no Youtube

Do prazer de compartilhar novidades de nosso interesse em comum, surgiu o desejo de aumentar nosso contato. Por isso, atenção para a ótima notícia: estou de volta ao ar! Com um canal próprio no YouTube, vamos nos ver muito mais. Confira!

Leia » A estreia do meu canal no YouTube

O app das trocas vantajosas

o app das trocas vantajosas

Você não precisa excluir da mesa tudo o que lhe agrada. Basta fazer as trocas vantajosas. Com o aplicativo FoodTweeks, você diz o que você vai cozinhar ou pedir no restaurante que ele sugere substituições mais magras.

Leia » O app das trocas vantajosas

A ilusão de ganhar tempo

A ilusão de ganhar tempo

Agenda lotada e o trabalho acumulando são elementos de uma fórmula perigosa: comer no escritório. Se você se encontra nesta situação, cuidado. A ilusão de ganhar tempo nos torna menos produtivos.

Leia » A ilusão de ganhar tempo

Sabor de Istambul

Sabor de Istanbul

Mais uma vez diante do Bósforo, nesta viagem a Istambul quase não consegui parar para compartilhar as novidades. Só mesmo quando vale a pena. Principalmente, em companhias tão queridas. E em lugares tão gostosos quanto este.

Leia » Sabor de Istambul

O piquenique perfeito

O piquenique perfeito

Comer ao ar livre é ótimo. À luz do sol, o ambiente, as companhias e o cardápio oferecem maior envolvimento e ganham mais intensidade. Ou seja, a imaginação voa. Mas, para quem acha que tudo se resume a sanduíches e suco de caixinha, chegou uma ferramenta que pode ajudar a criar o programa perfeito.

Leia » O piquenique perfeito

É hora de emagrecer as compras

É hora de “emagrecer” as compras

O importante é manter o foco. Organizar sua lista de compras é um modo de garantir refeições de melhor qualidade. Esse é o primeiro passo para uma reeducação alimentar orientada para a saúde.

Leia » É hora de emagrecer as compras

Hot dog alemão light

Enrolados, entubados e devidamente devorados. Chegou a hora de engolir a Alemanha. O próximo adversário do Brasil é conhecido pelos pratos caprichados em embutidos, como as salsichas. Delas vêm a inspiração para minha receita, que torna leve o temido dog alemão.

Leia » Hot dog alemão light

Sanduíches do bem

Sanduíches do bem

Quem não tem tempo para se alimentar está sempre exposto às armadilhas dos salgadinhos e da fast food. Para fugir, é bom estar preparada. Garanta pelo menos um sanduíche saudável, para encaixar no almoço rápido, no lanche pós-treino ou para um jantar levinho. 

Leia » Sanduíches do bem

Sobremesa levinha: creme de damascos

Em busca de explicações diante da balança, nunca olhamos para dentro. Como a reação é tentar achar um culpado, temos a falsa idéia de que os doces são os maiores vilões da reeducação alimentar. Não precisa ser assim.

Leia » Sobremesa levinha: creme de damascos