Para encurtar o assunto, não gosto de alongamentos. A maioria de nós sempre ouviu que, antes de malhar, devemos fazer uma pose esquisita e mantê-la por alguns segundos. E que isso nos tornaria mais flexíveis e livres de lesões. Será?
Leia » Alongamento funciona?A dieta do nerd
Horas no trânsito, prazos estourados e, quando você vê, devorou um saco de batatas fritas sem nem ver. Isso é a ansiedade. Neste momento de fragilidade, recorremos a uma combinação perigosa: alimentos nada saudáveis e em excesso. A primeira saída é correr para o parque. Mas, se estiver chovendo, um vídeo game está valendo.
Leia » A dieta do nerdReceita light: cozido de frango com legumes
Em vez de seguir os regimes da moda, resolvi fazer meu próprio caminho, sem pressa. Um passo de cada vez. Combinei mudanças alimentares com exercícios físicos, procurei informações e fiz meditação, para fixar meus objetivos. E comecei a criar minhas receitas. Quer conhecer uma das minhas favoritas?
Leia » Receita light: cozido de frango com legumesFelicidade emagrece
Agora está explicado. Quando estamos contrariadas, quem sofre é a balança. Mas, segundo estudo, o contrário também acontece. Basta um pouquinho de otimismo para fazermos as escolhas certas na hora da alimentação.
Leia » Felicidade emagrecePasse livre para o refrigerante
Essa é polêmica: para mim, refrigerantes zero, diet ou light são aliados fortes das dietas de perda de peso. O mito de que esta classe de bebida provoca e agrava a celulite está ligado à altíssima quantidade de açúcar presente na versão normal. Será?
Leia » Passe livre para o refrigeranteMiojo sem culpa
Que tal degustar um pratão de macarronada sem o menor traço de culpa? Mamma mia! Na verdade, a expressão deve ser “arigatô”. Agradeça ao itokonnyaku, o macarrão que vem do Oriente para ajudar você a perder peso.
Leia » Miojo sem culpaA balada do açúcar
Todo dia tem motivo, e ninguém é de ferro. E quanto a isso, não há dúvida. Em volta do esqueleto, às vezes temos é muita gordura, isso sim! Portanto, não baixe a guarda – nem na hora da festa. Saiba quantas calorias cada drink carrega.
Leia » A balada do açúcarPara perder a barriga com gosto
Chega de calor – e de centímetros a mais! A lichia veio da China com muitos nutrientes na bagagem. E carimbou o visto de entrada como um ótimo alimento funcional, rico em vitaminas e minerais. Que tal saber um pouco mais sobre este doce aliado?
Leia » Para perder a barriga com gosto