Qual o efeito da chamada “inveja boa”? Segundo pesquisa da Universidade de Colônia, na Alemanha, desejar a conquista de outros no pódio faz atletas correrem mais. Este mecanismo de motivação vale também para quem disputa na academia, nos parques ou na vida.
Leia » Minha melhor inimiga
Comercial do governo britânico mostra esportes sendo praticados por mulheres reais, na melhor acepção da palavra. Para evitar a imobilização diante da beleza idealizada, é preciso lembrar que absolutamente todas temos o direito a cuidar da saúde, enquanto nos divertimos no processo.
Leia » Sim, você pode
O ano está começando e, se esta foi uma de suas promessas de Ano Novo, encarar uma rotina de atividades físicas é fundamental para mudar o estilo de vida. Mas, não há pressa. Para iniciar uma longa jornada, o importante é dar o primeiro passo.
Leia » Caminhando por aí
Chega de desculpas. Já falamos do treino de 20, de sete e de cinco minutos. Agora, estudo da McMaster University (Canadá) comprova que apenas 60 segundos de atividade física condiciona a saúde para melhor.
Leia » Boa forma em 60 segundos
Para praticar, basta colocar um pé adiante do outro. Mas alguma motivação é sempre bem-vinda. Se depender da Nike, este componente não falta mais. Com uma van, a marca leva a experiência da corrida para diversos pontos da cidade.
Leia » Inscreva-se correndo neste clube
A tentação é forte e cair nela é proibido. Como fazer? Para poder comer chocolate, milhares de pessoas acordam cedo, suam a camisa e correm atrás para gastar primeiro, antes de consumir como prêmio suas merecidas calorias.
Leia » Doce motivação
Você já ouviu falar no Mahamudra? Criada no Brasil, esta modalidade esportiva tem atraído muitos praticantes em busca da boa forma e saúde mental, corporal e espiritual. Para praticar, não basta querer. Enquanto a fila de espera cresce, a fama acompanha. Afinal, será este o treino perfeito?
Leia » Em busca do treino perfeito
A chave para correr mais rápido? Pesquisa da Rutgers University, nos Estados Unidos, acredita que a resposta pode estar na genética. Ter joelhos simétricos favorece a perfeição dos movimentos.
Leia » O segredo dos corredores
Você sabia que respirar corretamente pode ajudar na queima de calorias? Especialmente se estiver fazendo exercícios aeróbicos, que exigem oxigênio para queimar gordura. Saiba como colocar lenha nesta fogueira.
Leia » A todo vapor!
Se seu esporte preferido é a corrida, certamente vai gostar dessa dica. Para correr mais rápido e ir mais longe no treino, ganhar força na parte posterior da coxa vai impulsionar seus resultados.
Leia » Ponte para a boa forma