Manter o que consumimos sob controle, além de ajudar no bolso, nos torna mais conscientes. Mas é difícil manter o planejamento quando vamos ao supermercado com fome. O óbvio ganhou comprovação científica.
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O importante é manter o foco. Organizar sua lista de compras é um modo de garantir refeições de melhor qualidade. Esse é o primeiro passo para uma reeducação alimentar orientada para a saúde.
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Algumas das maiores armas na luta contra o peso são papel e lápis. Fazer uma lista antes de ir ao mercado evita compras por impulso e ajuda a manter o foco. Entendeu ou quer que desenhe?
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