Perder peso e dormir melhor ao mesmo tempo? Estudo americano revela como cardápio rico em proteínas reduz medidas e leva a uma boa noite de sono.
Leia » A dieta da Bela AdormecidaA dieta da Bela Adormecida
O cardápio do bom sono
Precisando dormir bem? Para ajudar a regular o relógio interno e permitir o alinhamento entre corpo e metabolismo, nutricionistas listam itens para um menu que vai levar você direto para a cama.
Leia » O cardápio do bom sonoO espetáculo do sono
Dificuldades em dormir? Evento apresenta show de compositor que toca música de ninar para a plateia. Que chega para o espetáculo no traje mais que adequado: de pijama.
Leia » O espetáculo do sonoApetite que não dorme
Já passa das 11 da noite? Já para a cama. Estudo revela que dormir após esse horário nos faz acumular 220 calorias a mais. Todos os dias. Como cada minuto pesa além da consciência, coloque o alarme para avisar a hora de dormir.
Leia » Apetite que não dormeA luz que dissolve o sono
Problemas em dormir? A causa pode estar lá fora – literalmente. Estudo realizado nos Estados Unidos revela como a iluminação pública, sinônimo de qualidade de vida nas cidades, perturba o nosso cada vez mais raro sono.
Leia » A luz que dissolve o sono
Conexão sensorial
Os atuais telefones nos conhecem mais que muitas pessoas. Até quando não queremos. Estudo revela como nossos aparelhos podem revelar se estamos deprimidas.
Leia » Conexão sensorialO sono (e peso) ancestral
Você acha difícil acordar? A culpa não é sua – ao menos em parte. Pessoas que madrugam trazem o hábito do DNA. O problema é que esta herança dos ancestrais pode determinar seu peso.
Leia » O sono (e peso) ancestralMemória roubada
Assaltar a geladeira à noite não faz mal apenas para a cintura e até os dentes. Estudo revela que o hábito, que bagunça o relógio interno do corpo, afeta também o cérebro e apaga as memórias.
Leia » Memória roubadaLeite ordenhado à noite dá mais sono
Um copo de leite antes de dormir? A antiga tradição ganhou a força da natureza. Estudo aponta a bebida láctea produzida à noite converte-se em uma poderosa arma natural para combater a insônia.
Leia » Leite ordenhado à noite dá mais sonoDespertando no modo silencioso
Necessário mas desagradável, o alarme sonoro nos tira do sono reparador para os compromissos. Agora, novo gadget nos desperta de modo silencioso.
Leia » Despertando no modo silencioso