Sono regulado fortalece a imunidade

O isolamento está bagunçando seu horário de ir dormir? Não deixe. Nossa resposta à infecção muda ao longo do dia. E a disruptura do sono pode comprometer o sistema imunológico.

Leia » Sono regulado fortalece a imunidade

Prejuízo maior das calorias

Uma dieta rica em calorias não vai parar apenas na cintura. O exagero estressa o organismo, alterando a sensibilidade dos ciclos metabólicos. E levando a graves consequências.

Leia » Prejuízo maior das calorias

A hora certa do pecado

Até para fazer coisa errada tem hora certa. Novo estudo revela a hora do dia em que queimamos mais calorias.

Leia » A hora certa do pecado

Sono que podemos ter

Feche esta cortina! Novo estudo japonês revela que ser exposto mesmo a uma pequena quantidade de luz durante o sono pode estar ligado a distúrbios emocionais.

Leia » Sono que podemos ter

Horário dos aromas

Você acha que o aroma de certas coisas mudou? Confira no relógio. Estudo revela que sentimos os mesmos cheiros de modo diferente a depender da hora do dia.

Leia » Horário dos aromas

A bagagem do jet lag

A bagagem do jet lag

Viajantes frequentes têm bagagem pesada. E que não pode ser despachada. Em estudo do Baylor College of Medicine, quem sofre com jet lag está mais perto da obesidade e seus riscos.

Leia » A bagagem do jet lag

Jet leg é pior para elas

Simplesmente, não é justo. Segundo estudo da Universidade de Surrey (Inglaterra), na hora de sofrer os efeitos do jet lag nós, mulheres, somos as maiores vítimas.

Leia » Jet leg é pior para elas

Hora de comer ajuda a emagrecer

Horário da refeição ajuda a emagrecer

Para emagrecer, será preciso mudar a rotina. E muito. Para promover mudanças positivas no metabolismo e emagrecer de verdade, um novo estudo recomenda jantar às 14h.

Leia » Hora de comer ajuda a emagrecer

Quando o relógio ajuda na academia

Quando o relógio ajuda na academia

Você encara a academia, mas os resultados não aparecem? Para fazer o relógio biológico ajudar, e não mais atrapalhar seus esforços, considere ir mais cedo.

Leia » Quando o relógio ajuda na academia

Luz sobre a obesidade

Luz sobre a obesidade

Motivos externos fazem você engordar. Estudo revela como iluminação inadequada pode fazer você acumular quilos sem saber.

Leia » Luz sobre a obesidade