“Num doce balanço a caminho do mar”. Não, nem todos se deslocam com graciosidade poética. Mas concordamos em discordar: andamos diferente quando acompanhados, segundo novo estudo.
Leia » Acertando o passoSempre vale a pena
Mais uma desculpa se esvai. Novo estudo revela que, contrariando as expectativas, a baixa qualidade do ar não desperdiça os benefícios de exercícios.
Leia » Sempre vale a penaPassos contra o estresse
Caminhadas são ótimas para acalmar. Mas é melhor dispensar os fones de ouvido ou a conversa de uma companhia. Estar mais focado e menos distraído (“mindful”) quando nos movemos pode sim reduzir o estresse.
Leia » Passos contra o estresseCorrida ou caminhada?
Muitos querem aderir a um novo lifestyle, mas temem o nível de esforço requerido. Afinal, é melhor caminhar ou correr? A boa notícia vem para todos: estudos revelam que o melhor é uma combinação dos dois.
Leia » Corrida ou caminhada?Fugindo da tentação
Vontade de comer doce? Saia para uma caminhada. Segundo estudo de universidades britânicas e austríacas, um passeio acelerado de 15 minutos anula os desejos por açúcar.
Leia » Fugindo da tentaçãoNovo ritmo da boa forma
A nova lição da malhação é pegar leve. Estudo americano revela que andar por apenas 20 minutos por dia (150 minutos por semana) pode ajudar a viver mais.
Leia » Novo ritmo da boa formaGrande ajuda para perder peso
Quer emagrecer? Adote um cachorro. Mas nada de Lulu da Pomerânia. Segundo estudo, o efeito só funciona se forem grandes animais. E o motivo é bem curioso.
Leia » Grande ajuda para perder pesoAcelerando a queima de calorias
Quer uma dica para queimar 20% a mais de calorias? Pratique caminhada. Mas não do mesmo jeito que você sempre fez. Segundo estudo da Ohio State University (Estados Unidos), alternar ritmo e velocidade dos passos acelera a perda de peso.
Leia » Acelerando a queima de caloriasCaminhada na agenda
A caminhada é o primeiro passo para adotar uma rotina de exercícios. E também a porta de entrada no mundo das corridas. Por isso, que tal experimentar um evento que dá medalhas para quem tomar a iniciativa?
Leia » Caminhada na agendaCaminhando por aí
O ano está começando e, se esta foi uma de suas promessas de Ano Novo, encarar uma rotina de atividades físicas é fundamental para mudar o estilo de vida. Mas, não há pressa. Para iniciar uma longa jornada, o importante é dar o primeiro passo.
Leia » Caminhando por aí