Não acorde as calorias

nao-acorde-as-calorias

Saia de casa na ponta dos pés para não acordar as calorias. E pule a chamada “principal refeição do dia” para emagrecer. Estudo revela que fazer jejum até o almoço corta mais de 300 calorias por dia.

Leia » Não acorde as calorias

A reinvenção da torrada

A reinvenção da torrada

A nova tendência no café da manhã. Na Europa, batata doce é usada no lugar da torrada. A ideia é tornar a primeira refeição do dia mais funcional e magra.

Leia » A reinvenção da torrada

Conhecendo novos sabores

novos-sabores

Diversificar a alimentação é ter acesso a nutrientes e sabores mais ricos. E este hábito começa na infância, de preferência. Por isso, um vídeo produzido com crianças americanas provando refeições de outros países é tão interessante.

Leia » Conhecendo novos sabores

O dobro ou nada no café da manhã

dobro-ou-nada

Se é ou não é a refeição mais importante do dia, não importa. Estudo revela que pular o café da manhã faz engordar como se tivesse comido duas destas refeições de uma vez só. 

Leia » O dobro ou nada no café da manhã

Café da manhã contra o peso

Café da manhã contra o peso

Qual o melhor cardápio matutino para perder peso? Estudo israelense revela qual o menu que traz melhor aporte de proteínas para nutrir e nos manter saciadas ao longo do dia. 

Leia » Café da manhã contra o peso

A informação mais importante do dia

informacao-mais-importante-do-dia

Refeição mais importante do dia? Não temos o mesmo entendimento do que seja o café da manhã perfeito. Vídeo da American Chemical Society explica, com linguagem simples, do que consiste o cardápio ideal do desjejum e porque precisamos dele.

Leia » A informação mais importante do dia

Suco de laranja é energético natural

suco-de-laranja

Sentindo-se cansada? Esqueça o café. Estudo revela que suco de laranja proporciona mais energia de forma natural. E não precisa de muito, o que é uma boa notícia para quem controla as calorias.

Leia » Suco de laranja é energético natural

Desjejum inspirado

Desjejum inspirado

Há quem demore a acordar com disposição. Por isso, é difícil encontrar alguém mais animado na primeira refeição do dia que Andrew Huang. Inspire-se com a música que este instrumentista compôs com o que encontrou na mesa.

Leia » Desjejum inspirado

Despertando a saciedade

Despertando a saciedade

Ela já foi considerada a refeição mais importante do dia. Mas a correria do cotidiano, mais alguns estudos científicos, reduziram sua ascendência. Entretanto, para não exagerar mais tarde ao longo da jornada, o segredo é não pular o café da manhã.

Leia » Despertando a saciedade

Compromisso adiável

Compromisso adiável

Se você é daquelas que acreditam piamente que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, saiba que esta ideia está superada. Estudos recentes reescrevem a história. O que se acreditava como verdade absoluta mudou – mais uma vez.

Leia » Compromisso adiável