Os ingredientes já estão na mesa do café da manhã. Contra a mesmice, proponho reorganizar tudo de outra forma. Veja como criar uma linda tortinha a partir de manteiga, leite, mel, geleia e cereais matinais.
Leia » Torta de cereaisTorta de cereais
Quando pular o café vale a pena
Sabe a principal refeição do dia? Melhor esperar. Estudo revela que malhar pela manhã e em jejum é o melhor para queimar gordura. Simplesmente o dobro da gordura.
Leia » Quando pular o café vale a penaCrepioca de abobrinha
Gosta de receitas prática e, o melhor, leves e saudáveis? Se a sua resposta for sim, essa minha criação que junta ovo, tapioca e abobrinha é ideal para você ter uma nova opção de refeição fit.
Leia » Crepioca de abobrinhaRevendo o desjejum
Ele é a estrela da primeira refeição. Mas o papel de mocinho pode esconder um vilão. Suco de laranja em jejum pode provocar disruptura em bactérias benéficas no intestino.
Leia » Revendo o desjejumGerenciamento de riscos
Pizza fria, quem nunca? Por estranho que possa parecer, no café da manhã a opção é mais saudável que o tradicional bowl de cereais.
Leia » Gerenciamento de riscos
Não acorde as calorias
Saia de casa na ponta dos pés para não acordar as calorias. E pule a chamada “principal refeição do dia” para emagrecer. Estudo revela que fazer jejum até o almoço corta mais de 300 calorias por dia.
Leia » Não acorde as caloriasA reinvenção da torrada
A nova tendência no café da manhã. Na Europa, batata doce é usada no lugar da torrada. A ideia é tornar a primeira refeição do dia mais funcional e magra.
Leia » A reinvenção da torradaConhecendo novos sabores
Diversificar a alimentação é ter acesso a nutrientes e sabores mais ricos. E este hábito começa na infância, de preferência. Por isso, um vídeo produzido com crianças americanas provando refeições de outros países é tão interessante.
Leia » Conhecendo novos saboresO dobro ou nada no café da manhã
Se é ou não é a refeição mais importante do dia, não importa. Estudo revela que pular o café da manhã faz engordar como se tivesse comido duas destas refeições de uma vez só.
Leia » O dobro ou nada no café da manhãCafé da manhã contra o peso
Qual o melhor cardápio matutino para perder peso? Estudo israelense revela qual o menu que traz melhor aporte de proteínas para nutrir e nos manter saciadas ao longo do dia.
Leia » Café da manhã contra o peso