Que tal correr atrás da boa forma e do metabolismo acelerado sem complicação? Conheça agora o meu treino intervalado, uma maneira de colocar o relógio na frente da balança. É o LIT: Lucilia Intensive Training.
Leia » LIT: 20 minutos para mudar sua vida
Cada vez mais, muitas pessoas não saem do sofá. Talvez não seja preciso, nem mesmo para malhar. Confira série de exercícios para sair do sedentarismo – mesmo sem ir muito longe.
Leia » Boa forma sem sair do sofá
Estamos sempre plugados, mas nem sempre com a postura ideal. Com dores nas costas, ombros e pescoço, é aí que a conectividade cobra seu preço. Confira como corrigir a forma diante dos gadgets.
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É preciso malhar. Mas, dentre tantas as opções de atividades físicas, em qual investir o esforço para maximizar os benefícios? Estudo aponta qual o melhor exercício para mulheres.
Leia » O melhor exercício para mulheres
Você sabe que o sedentarismo acaba com a saúde. E um estudo americano apresenta a prova. Vamos desenferrujar? Quanto mais você põe o corpo em uso, mais tempo tem para aproveitá-lo.
Leia » Levanta-te e anda
Com a vida agitada que levamos é sempre difícil manter uma rotina para caminhar todos os dias. E, infelizmente, isso afeta nossa saúde de um modo geral. Mas tenha calma: tudo começa com o primeiro passo. O primeiro de 10 mil!
Leia » 10 mil passos rumo a boa forma
Quanto mais felizes, mais… gordas. Estudo comprova cientificamente o que já sabíamos por intuição. Pessoas casadas e felizes, principalmente as mulheres, relaxam no cuidado com a balança. Entender isso permite evitar a armadilha.
Leia » Todo casamento tem seu peso
Se seu esporte preferido é a corrida, certamente vai gostar dessa dica. Para correr mais rápido e ir mais longe no treino, ganhar força na parte posterior da coxa vai impulsionar seus resultados.
Leia » Ponte para a boa forma
Perder peso, viajar nas férias, passar no concurso? Sim, você pode chegar em primeiro aonde quiser. Estudo da New York University afirma que ter foco em objetivos próximos nos faz andar mais rápido e sentir menos cansaço.
Leia » Objetivo curto leva longe
Esqueça o Índice de Massa Corporal. O segredo da saúde é uma relação equilibrada entre a circunferência abdominal e a altura. Ou seja, boa forma é questão de jogo de cintura.
Leia » Saúde é jogo de cintura