Das duas, uma. Ou o espelho da academia funciona como um grande incentivo – ou justamente o oposto! Se você acaba de chegar ao mundo do fitness, talvez seja aconselhável ficar longe do seu reflexo até sentir mais confiança em sua mudança de estilo de vida.
Leia » O outro lado do espelho
Com um abraço, daqueles bem apertados, é possível queimar cerca de 20 calorias. Mas os benefícios do toque humano não se resumem a isso. Ao exercitarmos sentimentos do bem, mandamos embora a ansiedade, inimiga da boa forma. E, quando você toca, ajuda também a quem é tocado. Curiosa? Toque aqui!
Leia » O valor do toque
Para emagrecer, é preciso estar com os sentidos em alerta. Entre eles, a visão. Mas nada além do alcance. A ciência explica que olharmos para nós mesmos comendo influencia na atitude à mesa. Um truque simples vai ajudar você a enxergar a balança mais leve.
Leia » De olhos bem abertos