Levanta-te e anda

Levanta-te e anda

Você sabe que o sedentarismo acaba com a saúde. E um estudo americano apresenta a prova. Vamos desenferrujar? Quanto mais você põe o corpo em uso, mais tempo tem para aproveitá-lo.

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Fora da academia

Fora da academia

Não tenho tempo, não sei mexer nos aparelhos, não gosto que me deem ordens. Ah, e odeio o cheiro do vestiário! Todas estas desculpas deixam de ter sentido, se você seguir esta dica totalmente libertadora: que tal malhar por conta própria?

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LIT: 20 minutos para mudar sua vida

lucilia intensive training

Que tal correr atrás da boa forma e do metabolismo acelerado sem complicação? Conheça agora o meu treino intervalado, uma maneira de colocar o relógio na frente da balança. É o LIT: Lucilia Intensive Training.

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10 mil passos rumo a boa forma

escadas

Com a vida agitada que levamos é sempre difícil manter uma rotina para caminhar todos os dias. E, infelizmente, isso afeta nossa saúde de um modo geral. Mas tenha calma: tudo começa com o primeiro passo. O primeiro de 10 mil!

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Otimize os 10 mil passos por dia

Otimize os 10 mil passos/dia

Uma das metas mais básicas para quem busca engajar em atividades físicas é garantir 10 mil passos por dia. Agora, estudo dá dicas de como otimizar a meta. E assegurar mais benefícios com o mesmo esforço.

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10 mil calorias por dia

10 mil calorias por dia

Como seria se o sucesso de sua carreira dependesse de seu peso? Sem paranoia, talvez você pudesse gostar de não ter que fazer dieta, mas não é bem assim. Conheça a rotina de um atleta que precisa consumir 10 mil calorias por dia.

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O Brasil na balança

O Brasil na balança

Copa do Mundo? Lutamos por este primeiro lugar, mas não vamos mal em outro ranking. Pesquisa recente coloca o Brasil em 5º lugar entre os países com maior número de obesos.

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Feliz e em forma para sempre

mexase

Com casamento marcado, editor de revista de boa forma encara suas próprias recomendações aos outros. Cerca de dois meses depois, foi outra pessoa que subiu ao altar.

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Saúde no lucro

Correndo atrás

A concorrência entre os bancos está ficando acirrada. Mas poderia ficar mais inteligente. Um bom exemplo é de banco da Rússia, que remunera melhor correntistas que malham. Junto com a saúde do corpo, vem a saúde financeira.

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Corrida científica

Corrida científica

Sabe quando sua corrida não evolui, seu tempo não abaixa e você até começa a se machucar? Você pode estar fazendo alguma coisa errada. O difícil é descobrir exatamente o quê. Nova sola chegou para fazer o diagnóstico da pisada no melhor ponto de vista: o do pé.

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