Precisamos cuidar da saúde mental, e a meditação pode ajudar. A boa notícia é que, segundo estudo canadense, para acessar seus benefícios bastam poucos minutos.
Leia » Meditação traz o foco de voltaMeditação traz o foco de volta
A inspiração do brilho breve
Pensamentos aparentemente fantasiosos, se canalizados, podem servir para nos manter longe da ansiedade. Veja como vaga-lumes podem nos ajudar a acalmar a mente e fortalecer a saúde mental.
Leia » A inspiração do brilho breveHoras e peso extra para elas
Elas trabalham mais e ganham menos. Mas a injustiça não para por aí. E piora muito: estudo revela que mulheres ganham peso quando as exigências de emprego são mais altas.
Leia » Horas e peso extra para elasPostura positiva
Que tal mais felicidade e energia com um movimento surpreendentemente fácil? Estudo revela como ajustar a postura reduz a ansiedade e melhora a saúde emocional.
Leia » Postura positivaMemória e ansiedade
Um problema com uma vantagem? Estudo revela que pessoas com ansiedade têm melhor memória. Sentir-se ansiosa em uma nova situação pode ajudar a lembrar mais vividamente do ocorrido.
Leia » Memória e ansiedade
Você, blogueira
Quer resolver o estresse mental e a ansiedade sem recorrer a remédios? Crie um diário. E vale no papel ou na internet. Segundo estudo, esta terapia é acessível, barata e eficiente para promover o bem-estar.
Leia » Você, blogueiraComportamento desgovernado
Com a vida corrida, perdemos um pouco de nossa humanidade. O nervosismo nos torna agressivos e altera não só a forma como nos relacionamos, mas a própria forma do nosso corpo. Observar o quão ridículos podemos ser ajuda a pensar duas vezes antes de perder a linha.
Leia » Comportamento desgovernadoA ansiedade de ter ansiedade
A vida moderna nos cobra em níveis que é difícil avaliar como estamos nos sentindo. Agora, os cientistas apontam um possível diagnóstico: a ansiedade de ter ansiedade.
Leia » A ansiedade de ter ansiedadeSedentarismo provoca ansiedade
Mal da sociedade moderna, o sedentarismo não está apenas acabando com sua forma. Segundo estudo realizado na Austrália, sentar por muito tempo causa ansiedade.
Leia » Sedentarismo provoca ansiedadeNovo app ajuda contra ansiedade
A ansiedade nos expõe a riscos mais graves. Mas, muitas vezes, não sabemos reconhecer seus sintomas. Para ajudar, novo app identifica um ataque e pode propor soluções que vão recolocar você no controle.
Leia » Novo app ajuda contra ansiedade