Carboidrato de absorção lenta e sem glúten, a quinoa também traz muitos nutrientes e fibras. Tudo isso a habilita para inúmeras receitas light. Como a desta salada, que diversifica sua alimentação com muito sabor.
Leia » Salada de quinoaMuffin de abobrinha
Receita fácil e versátil de fazer, já preparei muffins de quase tudo. Mas até agora não havia testado a hortaliça mais popular do meu site. Veja agora como preparar o delicioso e funcional muffin de abobrinha.
Leia » Muffin de abobrinhaEmagrecer comendo: saiba tudo sobre calorias negativas
Já ouviu falar dos alimentos com calorias negativas? Diz a teoria que esta categoria possui menos energia do que gastamos em sua digestão. Vídeo esclarece quais são e se realmente podemos emagrecer comendo.
Leia » Emagrecer comendo: saiba tudo sobre calorias negativasEmagrecendo de grão em grão
Para emagrecer, acrescente uma colher de leguminosas ao prato. Estudo canadense revela como 130 gramas de feijão, lentilha, grão de bico e companhia podem somar benefícios e ajudar a reduzir as medidas.
Leia » Emagrecendo de grão em grãoFeira contra o peso
Ok, sabemos que comer faz engordar. Entretanto, existem alimentos que podem provocar o efeito contrário. Estudo feito ao longo de 24 anos com mais de 100 mil pessoas indica quais são.
Leia » Feira contra o pesoCarpaccio de abobrinha e pepino
O consumo regular de abobrinha ajuda a controlar o colesterol e a glicose no sangue. Já o pepino é um diurético natural que elimina toxinas e ajuda a emagrecer. Melhor ainda quando podemos degustar estes alimentos de formas mais criativas.
Leia » Carpaccio de abobrinha e pepinoSuco detox de espinafre e frutas
Fáceis de fazer, os sucos detox são fortes aliados na luta contra a balança. Seu valor está em, além de serem diuréticos, ajudar a eliminar as toxinas do corpo. Ainda mais quando combinam o poder do espinafre e das frutas. Confira esta receita.
Leia » Suco detox de espinafre e frutasSuco detox de melão com nectarina e laranja
Sucos detox ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. Suas fibras e nutrientes também trabalham para melhorar o funcionamento do intestino. E podem ser deliciosos, como esta receita.
Leia » Suco detox de melão com nectarina e laranjaSalada de lentilhas
Elas são grandes aliadas na perda de peso. Isso se deve à quantidade de fibras presente nas lentilhas, que limpam o organismo e garantem saciedade. Veja uma receita simples para contar com estes benefícios.
Leia » Salada de lentilhasFigos ao vinho
Os doces cremosos ficaram para trás. Mas uma das presenças das festas de fim de ano merece manter-se no cardápio. Entre as frutas secas, o figo rende receitas ótimas de sobremesas light. Aprenda uma delas a seguir.
Leia » Figos ao vinho