Pão fit de couve-flor

Quem corta os carboidratos da dieta sente falta do pão. Chega de saudade! Veja como é fácil fazer uma versão low carb de pãozinho com apenas dois ingredientes – e que ainda é sem glúten.

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Sopa Cura Gripe

Para fortalecer a imunidade, você pode recorrer a receitas que nutrem, proporcionam saciedade e cuidam também da sua saúde. Como esta gostosa sopa – com vídeo.

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Pão de beterraba

Muita gente encara o isolamento como uma “pãodemia”. Então, melhor que seja com receitas mais saudáveis. Como esta, que resulta no pão mais lindo que você já serviu. Com vídeo.

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Panqueca de ervilhas

Comer de modo leve é ótimo, mas logo estamos com fome. Para evitar esse efeito rebote, garanta proteínas vegetais. Essa é a ideia destas panquecas, que ficam prontas em minutos.

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Torta de aspargos

Comer mais aspargos ajuda a perder peso. Isso porque oferecem nutrientes sem tantas calorias. Permitindo compensar ingredientes mais “gordos” na refeição. Como nesta deliciosa receita.

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Palitos de gergelim

Fominha? Tenha à mão uma boa opção de snack saudável, para resistir às tentações mesmo na hora em que bate a vontade de beliscar alguma coisa. Como estes palitos de gergelim.

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Creme de manga e chia

As sementes de chia, quando hidratadas, ficam gelatinosas. A manga batida ganha textura de creme. O leite de coco garante a surpresa no sabor. Tudo junto fica ótimo em um café da manhã ou brunch tropical.

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Quibe de quinoa assado

Em geral, a culinária árabe é bastante saudável. E acho que ainda pode ser mais. Ao invés do quibe frito, melhor que seja assado. E trocar o trigo pela quinoa cozida é uma ótima opção para evitar o glúten.

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Adereço nutritivo

Além de um adereço para seu hambúrguer, que boa ideia seria se o ketchup fosse nutritivo. Agora é. Criado por pesquisadores brasileiros, conheça o Natchup.

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Pão fit

Fazer o pão com as próprias mãos parece ser uma tarefa quase impossível. Nada disso. Em uma hora e com o que você tem em casa dá para servir um nutritivo pão de mandioca. E sem sódio em excesso, aditivos e conservantes.

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