A motivação está ao lado

Sempre falamos que sozinho é mais difícil. E não é que é, mesmo? Pesquisadores europeus descobriram que um novo parceiro na academia nos motiva a ir além e malhar mais.

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Prevenindo a barriga do futuro

De acordo com os cientistas, quando malhamos o corpo libera um hormônio que não apenas ajuda a queimar a gordura corporal, mas previne sua formação. 

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Descanso faz parte da malhação

Academia todo dia? A meta é ambiciosa e bem intencionada. Mas os dias de descanso são recomendados não apenas para que você libere os aparelhos. Segundo estudo, malhação consecutiva enfraquece o sistema imunológico. 

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Exercício é compromisso para a vida

Uma vez que começamos, não dá para parar. Estudo revela como fluxo de sangue no cérebro, nas áreas responsáveis pelo aprendizado e memória, cai quando pessoas que malham deixam de fazer exercício.

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Sedentarismo provoca ansiedade

Mal da sociedade moderna, o sedentarismo não está apenas acabando com sua forma. Segundo estudo realizado na Austrália, sentar por muito tempo causa ansiedade.

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Corrida garante entretenimento

Para promover a atividade física, espectadores de cinema na Coreia surpreendem-se quando o filme para de ser exibido. Para saber o final da história, pessoas da plateia devem gerar a energia necessária.

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Controle o apetite na academia

Controle o apetite na academia

Sabe aquela história que malhar dá fome? Parece que não é bem assim. Na verdade, estudo britânico comprova que malhar nos induz a controlar o apetite e comer menos.

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A maldição do espelho da academia

Essa é realmente intrigante. As academias estão repletas de espelhos, mas estudo revela que sua presença, ao invés de ajudar, atrapalha a realização correta dos exercícios.

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Academia vira game da vida real

Academia vira game da vida real

A disputa com o espetáculo é o que motiva os atletas profissionais. E pode funcionar com você. Esta é a ideia da “teoria laranja”, uma das novidades do fitness em 2016. Na academia, todos os alunos usam monitores e disputam resultados em telão. 

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Passo em falso

Você malha. Não falta um dia e, ainda assim, não perde peso. Muito pelo contrário. Um dos motivos é que, em quem você mais confia, pode estar te traindo. Saiba quem e como eliminar esta ameaça.

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