Não consegue engajar em uma rotina de exercícios? Talvez você tenha que lutar com algo mais que a falta de vontade. Estudo revela como disposição física pode ter sido programada pela genética. E como mudar o destino.
Leia » Desprogramando a preguiça
Assiduidade na academia é sinal de inteligência. Literalmente. Segundo estudo, fazer da atividade física um hábito está ligado ao melhor funcionamento do cérebro.
Leia » Malhação é sinal de inteligência
O final do ano promete inúmeros exageros? A academia ajuda a jogar a culpa (e os prejuízos à saúde) para longe. Segundo estudo americano, exercícios nos protegem dos efeitos da balada.
Leia » Para estudo, academia libera a balada
Já sabemos como a música nos motiva na academia. Mas o que ouvir para ter os melhores resultados? Serviço com milhares de assinantes escolhe os ritmos certos para incentivar a malhação.
Leia » Incentivo no ritmo certo
Você encara a academia, mas os resultados não aparecem? Para fazer o relógio biológico ajudar, e não mais atrapalhar seus esforços, considere ir mais cedo.
Leia » Quando o relógio ajuda na academia
Sabemos que a música motiva fazer exercícios. Agora, estudo revela como o efeito é verdadeiro. E estimula até quem nunca realizou a rotina ao encarar altas intensidades.
Leia » Exercícios intensos pedem música
Acalme-se antes de malhar. Estudo realizado no Canadá revela que fazer exercícios com raiva compromete o resultado do treino e ainda ameaça a saúde.
Leia » Raiva é motivação errada
Sempre falamos que sozinho é mais difícil. E não é que é, mesmo? Pesquisadores europeus descobriram que um novo parceiro na academia nos motiva a ir além e malhar mais.
Leia » A motivação está ao lado
De acordo com os cientistas, quando malhamos o corpo libera um hormônio que não apenas ajuda a queimar a gordura corporal, mas previne sua formação.
Leia » Prevenindo a barriga do futuro
Academia todo dia? A meta é ambiciosa e bem intencionada. Mas os dias de descanso são recomendados não apenas para que você libere os aparelhos. Segundo estudo, malhação consecutiva enfraquece o sistema imunológico.
Leia » Descanso faz parte da malhação