Vizinhança que inspira

Padaria, hospital, escola? Se o objetivo for entrar em forma, seu conceito de vizinhança perfeita precisa mudar. Novo estudo mostra que distância entre você e a academia influencia sua decisão de ir malhar – ou não.

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Hora de pegar pesado

Adoramos os exercícios aeróbicos. Por isso, poucas de nós encaram a musculação. Aí está o problema. Novo estudo revela como exercícios de força são os que mais garantem saúde às mulheres.

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Academia em casa ganha upgrade

Academia em casa ganha upgrade

Se falta paciência para fazer fila na academia ou espaço em casa para montar a sua própria, novo lançamento promete tirar você do sedentarismo. Uma única estrutura oferece 250 possibilidades de exercício. E sem impacto nas articulações.

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Desprogramando a preguiça

Não consegue engajar em uma rotina de exercícios? Talvez você tenha que lutar com algo mais que a falta de vontade. Estudo revela como disposição física pode ter sido programada pela genética. E como mudar o destino.

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Malhação é sinal de inteligência

Assiduidade na academia é sinal de inteligência. Literalmente. Segundo estudo, fazer da atividade física um hábito está ligado ao melhor funcionamento do cérebro.

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Para estudo, academia libera a balada

Estudo revela que academia libera a balada

O final do ano promete inúmeros exageros? A academia ajuda a jogar a culpa (e os prejuízos à saúde) para longe. Segundo estudo americano, exercícios nos protegem dos efeitos da balada.

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Incentivo no ritmo certo

Já sabemos como a música nos motiva na academia. Mas o que ouvir para ter os melhores resultados? Serviço com milhares de assinantes escolhe os ritmos certos para incentivar a malhação.

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Quando o relógio ajuda na academia

Quando o relógio ajuda na academia

Você encara a academia, mas os resultados não aparecem? Para fazer o relógio biológico ajudar, e não mais atrapalhar seus esforços, considere ir mais cedo.

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Exercícios intensos pedem música

Exercícios intensos pedem música

Sabemos que a música motiva fazer exercícios. Agora, estudo revela como o efeito é verdadeiro. E estimula até quem nunca realizou a rotina ao encarar altas intensidades.

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Raiva é motivação errada

Raiva na academia é motivação errada

Acalme-se antes de malhar. Estudo realizado no Canadá revela que fazer exercícios com raiva compromete o resultado do treino e ainda ameaça a saúde.

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