A maior desculpa para fugir da academia é falta de tempo. Mas apenas dois minutos de exercício em alta intensidade podem ser tão bons quanto 30 de treino moderado. Será?
Leia » Tem dois minutos?Tem dois minutos?
Selfies na academia
As pessoas tiram muitas selfies na academia. Até que uma delas teve a brilhante ideia de abrir uma sala exclusiva para malhar e sacar autofotos. Não necessariamente nesta ordem.
Leia » Selfies na academiaQual exercício queima mais calorias?
Seu tempo é escasso – e valioso. Então, quando se trata de malhar, melhor não perder tempo. Agora, um estudo revela qual exercício queima mais calorias.
Leia » Qual exercício queima mais calorias?O esporte da longevidade
Quer viver mais tempo? Jogue tênis. Estudo dinamarquês revela que o esporte pode acrescentar quase 10 anos de vida à sua biografia. Sem falar no charme, claro.
Leia » O esporte da longevidadeHora dos benefícios na academia
Acordar mais cedo ou fechar o dia na academia? Para ser feliz ou mais produtivo, estudo japonês revela que o horário escolhido para malhar determina o benefício adquirido.
Leia » Hora dos benefícios na academia
Reforçando o aprendizado
Quer aprender uma nova habilidade? Estudo recomenda exercitar-se por 15 minutos após a lição para fixar a memória do aprendizado.
Leia » Reforçando o aprendizadoVocê tem academiafobia?
É a síndrome da mensalidade paga: quem não têm costume em malhar junto com outras pessoas fica intimidado. E não volta mais. Mulheres, mais críticas com própria forma, são as que mais se afastam. E agora, o que fazer?
Leia » Você tem academiafobia?Positividade na academia
A saúde mental é uma questão que preocupa. E a academia pode ajudar. Treino com pesos pode tratar depressão tão bem quanto medicamentos, revela nova pesquisa.
Leia » Positividade na academiaMalhar na hora certa melhora aprendizado
Precisando memorizar a aula? Exercite-se exatamente quatro horas depois – e nem um minuto menos. Estudo revela como esta “janela” de tempo é mais eficaz para consolidar as memórias.
Leia » Malhar na hora certa melhora aprendizadoEnfim, é hora de começar
Toda hora é hora. Até quando se acha tarde demais. Estudo revela como sedentários a vida toda podem se beneficiar ao começar a praticar atividades físicas.
Leia » Enfim, é hora de começar