Boa forma para todos

Sim, exercícios nos permitem viver mais. Mas um novo estudo revela que não precisamos sofrer para chegar lá. As metas são mais acessíveis que você imagina.

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Acelerando ainda mais o metabolismo

Malhar deixa o corpo acelerado por horas. Tipo, muitas horas. Estudo revela como exercícios ativam os neurônios que influenciam o metabolismo e desligam o apetite por até dois dias.

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Juventude ao alcance

Buscamos parecer mais jovens. E muitos conseguem de verdade – por dentro. Estudo revela como quem malha por décadas têm músculos indistinguíveis dos de pessoas de 25 anos de idade.

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Tem dois minutos?

A maior desculpa para fugir da academia é falta de tempo. Mas apenas dois minutos de exercício em alta intensidade podem ser tão bons quanto 30 de treino moderado. Será?

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Selfies na academia

As pessoas tiram muitas selfies na academia. Até que uma delas teve a brilhante ideia de abrir uma sala exclusiva para malhar e sacar autofotos. Não necessariamente nesta ordem.

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Qual exercício queima mais calorias?

Seu tempo é escasso – e valioso. Então, quando se trata de malhar, melhor não perder tempo. Agora, um estudo revela qual exercício queima mais calorias.

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O esporte da longevidade

Quer viver mais tempo? Jogue tênis. Estudo dinamarquês revela que o esporte pode acrescentar quase 10 anos de vida à sua biografia. Sem falar no charme, claro.

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Hora dos benefícios na academia

Acordar mais cedo ou fechar o dia na academia? Para ser feliz ou mais produtivo, estudo japonês revela que o horário escolhido para malhar determina o benefício adquirido.

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Reforçando o aprendizado

Quer aprender uma nova habilidade? Estudo recomenda exercitar-se por 15 minutos após a lição para fixar a memória do aprendizado.

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Você tem academiafobia?

Academiafobia

É a síndrome da mensalidade paga: quem não têm costume em malhar junto com outras pessoas fica intimidado. E não volta mais. Mulheres, mais críticas com própria forma, são as que mais se afastam. E agora, o que fazer?

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