Suplementos questionados
Categoria: Nutra-se
Há quem tome suplementos de vitamina D preocupado com a saúde dos ossos. Uma preocupação que não vai embora, segundo um novo estudo.
Leia mais:
Chama acesa – A inspiração dos competidores que não se rendem nunca
O elixir da juventude – Pílula que pode parar o envelhecimento do cérebro
Suplementos de vitamina D são amplamente prescritos e usados para beneficiar a saúde óssea.
Entretanto, este uso pode estar sendo inócuo.
É o que revela um estudo da Universidade de Harvard (Estados Unidos), divulgado pela revista Time.
Nele, foram acompanhados 26 mil adultos ao longo de cinco anos.
Neste tempo, metade do grupo tomou diariamente suplemento de vitamina D em doses de 15 a 20 microgramas e a outra metade tomou placebo.
Todos foram monitorados para observar se a suplementação foi capaz de prevenir problemas ósseos, como osteoporose.
Como resultado, não foi encontrada diferença de resultados entre os dois grupos.
O que significa que apelar para o recurso sem ter a necessidade específica é uma perda de tempo.
E pode significar um risco, já que o excesso pode causar diversos problemas à saúde, incluindo ameaça aos rins.
O corpo metaboliza a vitamina D a partir da luz do sol e dos alimentos, como peixes ricos em ômega 3 e carne vermelha.
Sua presença no organismo ajuda a regular o cálcio e o fosfato, mantendo ossos, dentes e músculos saudáveis.
Para ter uma quantidade adequada de vitamina D circulando, a dose diária recomendada vai depender de cada pessoa.
“Os resultados não apoiam o uso de suplementos de vitamina D para prevenir fraturas ósseas em adultos saudáveis, homens ou mulheres”.
A explicação é de uma das autoras do estudo, Dra. Meryl LeBoff.
Ela acrescenta que, embora a vitamina D favoreça os ossos, “mais não faz diferença”.
Em resumo, poucas pessoas realmente precisam da suplementação da vitamina D, salvo aquelas com deficiência severa e risco de doença óssea grave.
O estudo foi publicado no The New England Journal of Medicine.
Procure sempre um médico ou nutricionista antes de usar suplementos nutricionais.
Tags: Lucilia Diniz, osteoporose, saúde óssea, suplemento vitamínico, vitamina D,
){kind=link}