Sono bem pesado

Chega o final de semana e você só pensa em dormir? Já para o parque. Quem sofre com o chamado “jet lag social” e se entrega à preguiça tem mais chances de ganhar peso. Para finalmente convencer, estamos cientificamente falando.

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Pessoas que sentem aquela dificuldade em levantar da cama nos finais de semana estão mais propensas a problemas de saúde crônicos, como obesidade e diabetes, do que aquelas que, mesmo de folga, levantam mais cedo.

Ao analisar os dados sobre padrões de sono e ganho de peso de um grupo de 800 voluntários, anotados durante mais de 40 anos, os pesquisadores encontraram uma associação entre o chamado “jet lag social” e a gordura corporal.

O jet lag social é um termo novo, que você ainda deve ouvir falar muito por aí. Pode ser entendido como carregar excesso de bagagem na cintura, sem ao menos ter aproveitado a viagem.

Mas o que nomeia é a velha combinação de sono irregular com excesso de trabalho e preocupações, o que leva a um estado geral de cansaço.

Entretanto, o jet lag provocado por viagens proporciona o risco ocasionalmente. Outra coisa é viver com o relógio interno em desequilíbrio, que desregula o metabolismo. Este comportamento leva ao peso excessivo e, possivelmente, diabetes e outros problemas.

A pesquisa foi feita por Michael Parson, especialista em genética do Medical Research Council de Harwell, na Inglaterra.

O cientista estima que a causa está nesta quebra na rotina proporcionada pelo final de semana, quando o descanso predomina sobre o corpo em movimento.

Com apenas duas horas a mais de sono no sábado e domingo, são mais dois quilos e meio na balança, em média.

Agora a expectativa é que a descoberta fundamente medidas para prevenir o aumento de peso, e suas consequências na saúde geral.

Isso poderá ser feito através de um controle de horas trabalhadas. Medidas existentes são o banco de horas e o home office.

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