Desarmando a ansiedade

Quando a situação complica, sempre nos dizem para respirar fundo. E a ciência corrobora. Estudo revela que a técnica faz os neurônios sinalizarem ao corpo para relaxar.

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Combata a carga alostática

Exausta por não fazer nada no isolamento? Você não está sozinha. Saiba tudo sobre a carga alostática: a razão psicológica para nosso “fog” cerebral durante a pandemia.

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Leitura faz bem para saúde mental

A pandemia impõe o isolamento? Aproveite para colocar a leitura em dia. Segundo estudo canadense, ler livros de ficção faz bem para a saúde mental.

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Cheiro de isolamento

Algumas mudanças provocadas pela pandemia são visíveis, como os quilos a mais – consequência do sedentarismo. Outras são percebidas pelos demais sentidos. Veja porque o isolamento social altera o cheiro corporal.

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Aromaterapia contra o estresse

Não há estresse maior que o vivido atualmente pelos profissionais de saúde na linha de frente contra a pandemia. E um novo estudo revela como a aromaterapia pode ajudar.

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O poder do alto astral

A vacinação contra a gripe é menos eficiente para pessoas mais velhas. Mas um estudo revela que a medicação ganha maior poder quando os vacinados estão felizes.

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Isolamento nos faz acordar mais tarde

Por conta da pandemia, nada está normal. Muito menos na cama. Estudo mostra como o isolamento está afetando nossos hábitos de dormir. E que estamos acordando bem mais tarde.

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Receitas para curar a depressão

O isolamento cobra caro da saúde mental. Mas cozinhar pode ser uma melhor forma de lutar contra a depressão. Livro apresenta receitas para provocar efeito positivo nas pessoas. 

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Meditação traz o foco de volta

Precisamos cuidar da saúde mental, e a meditação pode ajudar. A boa notícia é que, segundo estudo canadense, para acessar seus benefícios bastam poucos minutos.

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Detox da mente

São muitas as distrações para a mente. Que tal “desligar” por uns minutos? A meditação foi importante no meu processo de emagrecimento. E também pode ajudar você – veja como.

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