Quando a situação complica, sempre nos dizem para respirar fundo. E a ciência corrobora. Estudo revela que a técnica faz os neurônios sinalizarem ao corpo para relaxar.
Leia » Desarmando a ansiedadeDesarmando a ansiedade
Combata a carga alostática
Exausta por não fazer nada no isolamento? Você não está sozinha. Saiba tudo sobre a carga alostática: a razão psicológica para nosso “fog” cerebral durante a pandemia.
Leia » Combata a carga alostáticaLeitura faz bem para saúde mental
A pandemia impõe o isolamento? Aproveite para colocar a leitura em dia. Segundo estudo canadense, ler livros de ficção faz bem para a saúde mental.
Leia » Leitura faz bem para saúde mentalCheiro de isolamento
Algumas mudanças provocadas pela pandemia são visíveis, como os quilos a mais – consequência do sedentarismo. Outras são percebidas pelos demais sentidos. Veja porque o isolamento social altera o cheiro corporal.
Leia » Cheiro de isolamentoAromaterapia contra o estresse
Não há estresse maior que o vivido atualmente pelos profissionais de saúde na linha de frente contra a pandemia. E um novo estudo revela como a aromaterapia pode ajudar.
Leia » Aromaterapia contra o estresse
O poder do alto astral
A vacinação contra a gripe é menos eficiente para pessoas mais velhas. Mas um estudo revela que a medicação ganha maior poder quando os vacinados estão felizes.
Leia » O poder do alto astralIsolamento nos faz acordar mais tarde
Por conta da pandemia, nada está normal. Muito menos na cama. Estudo mostra como o isolamento está afetando nossos hábitos de dormir. E que estamos acordando bem mais tarde.
Leia » Isolamento nos faz acordar mais tardeReceitas para curar a depressão
O isolamento cobra caro da saúde mental. Mas cozinhar pode ser uma melhor forma de lutar contra a depressão. Livro apresenta receitas para provocar efeito positivo nas pessoas.
Leia » Receitas para curar a depressãoMeditação traz o foco de volta
Precisamos cuidar da saúde mental, e a meditação pode ajudar. A boa notícia é que, segundo estudo canadense, para acessar seus benefícios bastam poucos minutos.
Leia » Meditação traz o foco de voltaDetox da mente
São muitas as distrações para a mente. Que tal “desligar” por uns minutos? A meditação foi importante no meu processo de emagrecimento. E também pode ajudar você – veja como.
Leia » Detox da mente