O isolamento bagunçou seu horário de ir dormir? Não deixe. Nossa resposta à infecção muda ao longo do dia. E a disruptura do sono pode comprometer o sistema imunológico.
Leia » Sono regulado fortalece a imunidadeSono regulado fortalece a imunidade
Pandemia sem medo
Com o cancelamento de sua viagem ao Brasil, australiana que é monja budista defende reprogramação mental para pandemia sem medo. E usa conferências virtuais para chegar às pessoas.
Leia » Pandemia sem medoPoder do arrepio
Sente arrepios? Estudo revela que pessoas que se arrepiam revelam, sem saber, que estão em melhor saúde física. E que são mais criativas que os demais.
Leia » Poder do arrepioIdade mental faz viver mais
Temos realmente a idade que sentimos. Segundo estudo feito nos Estados Unidos, pessoas que se sentem mais jovens realmente vivem mais tempo.
Leia » Idade mental faz viver maisFelicidade que contagia
A felicidade contagia. Só que você não tem noção do quanto. Segundo estudo realizado nos Estados Unidos, quem é feliz faz parceiro ser mais saudável.
Leia » Felicidade que contagia
Praticando felicidade
Para buscar a felicidade, precisamos de toda a ajuda possível. Que tal conhecer as práticas de culturas diferentes que podem nos ajudar a entrar em harmonia, nem que seja por breves instantes?
Leia » Praticando felicidadeMenu das emoções positivas
Frutas, folhas e legumes podem elevar a saúde mental a ponto de desfazer parte do estresse de eventos traumáticos. Veja como fortalecer-se contra a ansiedade e o estresse pelo que come.
Leia » Menu das emoções positivasPerdoar faz bem à saúde
Para fortalecer a saúde e a imunidade, baixe a guarda. A ciência prova que o ato de perdoar faz bem para o corpo, ao eliminar efeitos deletérios provocados pelo estresse.
Leia » Perdoar faz bem à saúdeA inspiração do brilho breve
Pensamentos aparentemente fantasiosos, se canalizados, podem servir para nos manter longe da ansiedade. Veja como vaga-lumes podem nos ajudar a acalmar a mente e fortalecer a saúde mental.
Leia » A inspiração do brilho breveFelicidade sequestrada
Novo estudo revela que o contato diário com o ar livre é bom para nossa saúde e felicidade. Só assim percebemos o quanto nos faz falta neste momento.
Leia » Felicidade sequestrada