Farofa de palmito

O palmito traz diversos benefícios ao organismo: ajuda no metabolismo de proteína e a dar saciedade, reduzindo o apetite. Então, nada melhor do que criar uma boa receita com esse ótimo alimento.

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Palitos de gergelim

Fominha? Tenha à mão uma boa opção de snack saudável, para resistir às tentações mesmo na hora em que bate a vontade de beliscar alguma coisa. Como estes palitos de gergelim.

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Lasanha de abobrinha crua

Variar na salada não se resume a trocar a cor da alface. Os vegetais se tornam mais interessantes de outras formas. Como na lasanha de abobrinha crua.

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Panqueca de legumes

Legumes são alimentos importantes em qualquer alimentação e cabe a nós pensarmos em formas diferentes de cada vez mais inseri-los em nossas receitas. Até como base de uma panqueca.

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Quesadilla de pizza

Sanduíche de queijo de novo? Com praticamente os mesmos ingredientes, temperos e um toque da culinária mexicana, você pode fazer uma deliciosa quesadilla.

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Muffin de abóbora

Bolos e doces são um dos principais motivos de desespero quando tentamos fazer uma reeducação. Não mais. Basta a soma de criatividade com ingredientes certos para fazer receitas mais leves.

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Crepioca de abobrinha

Gosta de receitas prática e, o melhor, leves e saudáveis? Se a sua resposta for sim, essa minha criação que junta ovo, tapioca e abobrinha é ideal para você ter uma nova opção de refeição fit.

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Creme de manga e chia

As sementes de chia, quando hidratadas, ficam gelatinosas. A manga batida ganha textura de creme. O leite de coco garante a surpresa no sabor. Tudo junto fica ótimo em um café da manhã ou brunch tropical.

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Canapé caprese

As visitas estão para chegar e você acha que não tem nada para servir? Veja como é fácil fazer canapés com o que tem na geladeira e alguma criatividade.

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Pastel saudável de queijo com limão

Para ter uma vida saudável, não se prive das comidas que gosta. O sucesso nesse quesito é fazer trocas vantajosas para criar versões leves das suas preferências. E vale até para o pastel.

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