Sorvete na dieta? Só se for uma versão leve e deliciosa. Como este picolé, que leva apenas dois ingredientes e é realmente muito fácil de fazer – com vídeo.
Leia » Sorvete light: coco e uva verdeSorvete light: coco e uva verde
Creme de chia e gengibre
Ela é minúscula, mas seu poder é incomparável. Com quantidades absurdas de fibras, proteína e ômega 3, a chia deveria estar mais em sua alimentação. Garanta essa presença com uma nova receita.
Leia » Creme de chia e gengibrePicolé de iogurte e frutas
Quando o clima esquenta, todos querem picolés. Que ficam ainda melhores feitos em casa, quando são servidos livres de açúcar e corantes – e cheios de saúde. Com vídeo.
Leia » Picolé de iogurte e frutasRabanada ao forno
Fatias de pão de trigo branco embebidas em leite, banhadas em ovos, fritas e, por fim, polvilhadas com açúcar. Banidas? Não precisa fugir da tradição. Veja como fazer rabanadas mais leves – com vídeo.
Leia » Rabanada ao fornoBuffet light de Natal
Depois da ceia, vem o almoço de Natal. Para estimular o consumo de vegetais após uma noite de excessos, veja como fazer um buffet saudável que favorece o paladar mais leve.
Leia » Buffet light de Natal
Ratatouille com quinoa
O ratatouille traz vegetais e sabor em equilíbrio perfeito. Melhor quando combinados com um superalimento, como a quinoa. Este prato é a cara do verão, que começa hoje.
Leia » Ratatouille com quinoaSopa fria de pepino
Diurético e com poucas calorias, o pepino está liberado para as dietas focadas na perda de peso. Para responder à chamada com mais frequência, experimente uma versão que fica pronta em poucos minutos.
Leia » Sopa fria de pepinoPasta de champignons
Cogumelos não devem ficar de fora de uma dieta saudável. Para garantir sua companhia, transforme o fungo em um acompanhamento de sua próxima refeição.
Leia » Pasta de champignonsLinguado com espaguete de legumes
A recomendação é reduzir a carne vermelha. Então, é bom contar com o sabor e benefícios dos pescados. Que tal variar o preparo de sempre com uma receita especial, que é minha especialidade?
Leia » Linguado com espaguete de legumesBruschetta de cogumelos
Com poucas calorias, cogumelos saciam, nutrem e contribuem para a perda de peso. Melhor ainda se vierem numa receita prática e rápida, como a desta deliciosa bruschetta.
Leia » Bruschetta de cogumelos