Panqueca de legumes

Legumes são alimentos importantes em qualquer alimentação e cabe a nós pensarmos em formas diferentes de cada vez mais inseri-los em nossas receitas. Até como base de uma panqueca.

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Quesadilla de pizza

Com criatividade e bom gosto conseguimos fazer diversas versões leves de receitas que gostamos e, assim, nossa reeducação alimentar se torna mais simples. Como essa receita, por exemplo.

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Muffin de abóbora

Bolos e doces são um dos principais motivos de desespero quando tentamos fazer uma reeducação. Não mais. Basta a soma de criatividade com ingredientes certos para fazer receitas mais leves.

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Crepioca de abobrinha

Gosta de receitas práticas, rápidas e, o melhor, leves e saudáveis? Se a sua resposta for sim, essa minha nova criação que junta ovo, tapioca e abobrinha é ideal para você ter uma nova opção de refeição fit.

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Creme de manga e chia

Cremes são excelentes formas de complementar a alimentação, principalmente quando têm ação funcional trazem diversos benefícios ao organismo como esta receita.

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Canapé caprese

Para evitarmos comer aquelas ‘besteirinhas’ no meio do dia, ter opções de snacks e petiscos saudáveis são artifícios importantes. Como, por exemplo, essa receita leve e muito fácil de fazer.

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Pastel saudável de queijo com limão

O maior truque de quem quer ter uma vida saudável é evitar se privar das comidas que gosta. Para ter sucesso nesse quesito, a dica é fazer trocas vantajosas para criar versões leves dos pratos que se aprecia.

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Chips de polvilho

Se alimentar de forma saudável e equilibrada passa, também, por saber comer nos horários certos. Nesse sentido, ter uma opção de petiscos (snacks) saudáveis e leves é muito bem-vinda.

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Rigatoni com berinjela

Uma alimentação saudável não precisa ser restritiva, mas sim criativa, para você fazer trocas vantajosas e evitar ter que abrir mão de pratos que gosta, como, por exemplo, um bom macarrão.

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Nuggets de brócolis

A arte de cozinhar receitas saudáveis é a de criar trocas vantajosas que acrescentem leveza aos pratos mas garantindo que estes sejam saborosos e práticos, como essa ideia de nuggets saudáveis.

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