Raiva é motivação errada
Categoria: Mexa-se
Acalme-se antes de malhar. Estudo realizado no Canadá revela que fazer exercícios com raiva compromete o resultado do treino e ainda ameaça a saúde.
Leia mais:
20 minutos para mudar a sua vida – Veja o LIT (Lucilia Intensive Training)
Pouco exercício já é o bastante – Nenhuma desculpa cola mais
Não são poucas os filmes em que, movidos por vingança, os protagonistas encaram sessões de treino que os levam à vitória.
Mas um novo estudo sugere entrarmos na academia com a consciência em paz.
Segundo pesquisadores da McMaster University (Canadá), exercícios físicos intensos e raiva em excesso podem funcionar como um gatilho para problemas cardiovasculares.
E o rsico aumenta quando estes dois elementos são combinados.
Para chegar a esta conclusão, foram analisados 12 mil ataques do coração ocorridos em 52 países.
Em 14% das vezes os pacientes estavam praticando atividades físicas vigorosas.
E em outras 14% das vezes, estas pessoas estavam emocionalmente contrariadas uma hora antes do episódio.
Embora os pesquisadores não tenham definido especificamente o que representou “raiva” ou “esforço físico”, os resultados ajudam a compreender melhor e potencialmente prevenir ataques cardíacos.
“Nosso estudo foi o maior estudo a explorar esta questão e, ao contrário de pesquisas anteriores”.
“Isso porque incluiu pessoas de muitos países e etnias diferentes”, disse à agência de notícias Reuters um dos autores, Dr. Andrew Smyth.
Portanto, esqueça o “Eye of The Tiger” de que fala a canção – veja a playlist definitiva da malhação aqui.
Além de evitar a atividades físicas extremas e emoções idem, ajudam a reduzir o risco cardíaco outros ajustes de estilo de vida, tais como a redução do consumo de álcool, não fumar e reduzir o peso.
Tags: academia, exercícios físicos, LIT, Lucilia Diniz,
){kind=link}