Raiva de acordar

Nervosa o tempo todo e não sabe o motivo? Reprograme o despertador para não ficar “slangry”. O novo termo vem de estudo que explica como o sono profundo regula as emoções. E explica porque ficamos tão irritadas.

Leia mais:

Bêbada de sono – Uma noite mal dormida equivale a tomar 6 latas de cerveja
Receita para um dia melhor – Cientistas dão dicas de como aproveitar o seu melhor

Exausta e irritadiça ao acordar?

É como um pesadelo que acompanha você ao levantar da cama.

Você talvez não saiba, mas pode estar “slangry”.

O termo, elaborado em estudo da Universidade de Tel Aviv (Israel), junta “sleepy” (sonolenta) com “angry” (nervosa).

Isso acontece quando a falta de sono altera nossa habilidade de processar as emoções e mantê-las sob controle.

Os pesquisadores descobriram que noites mal dormidas colocam as pessoas em seus limites, quando se trata de enfrentar os problemas cotidianos.

Reações destemperadas acontecem, quando poderíamos relevar se estivéssemos descansadas.

O estudo acompanhou as reações de 18 voluntários enquanto observavam imagens, classificadas como desagradáveis ou neutras.

Em seguida, todos tiveram que memorizar números que constavam destes imagens, enquanto suas atividades cerebrais eram monitoradas

Esta tarefa foi realizada duas vezes.

Na primeira, o grupo esteve acordado por 24 horas.

Na segunda vez, os voluntários estavam devidamente descansados.

Os participantes revelaram altos níveis de atividade na amígdala (área do cérebro responsável pelo processamento das emoções), em relação aos dois tipos de imagem, quando estiveram acordados o dia todo.

Suas amígdalas também revelaram forte atividade em relação às imagens desagradáveis, mesmo quando descansados – neste caso, as imagens neutras não provocaram reações.

Os resultados também revelaram que reações emocionais estavam ligadas ao movimento mais lento dos olhos durante o sono, o que sugere que o sono profundo é crucial para regular as emoções.

A falta de sono reparador também está ligada à ansiedade, segundo os autores do estudo.

A descoberta só reforça que uma boa noite de sono é fundamental para a saúde – e para a cintura.

Afinal, pesquisas anteriores já revelaram que a falta dele afeta a saúde física, aumentando os riscos de ataques cardíacos e de obesidade.

Portanto, se já for tarde e você não consegue desgrudar da internet, entendo que meu site esteja interessante, o que a mantém acordada.

Mas posso lhe afirmar que amanhã os assuntos ainda estarão aqui, esperando por você.

Então, boa noite!

Tags: estudo, junk sleep, Lucilia Diniz, qualidade do sono, slangry,